7 змін в організмі, які говорять про те, що ви старієте
Кожна людина в душі мріє про вічну молодість. Ми помічаємо лише деякі ознаки старіння, але що насправді відбувається з організмом? Давайте дізнаємося про важливі симптоми і те, як постаріти правильно.
Гострота зору
Ще вчора ви могли з легкістю побачити все, що відбувається на кожному куточку вулиці – а сьогодні букви буквально розпливаються перед очима. Справа в тому, що до 35 років кришталик ока стає більш щільним і тепер погано справляється з регулюванням фокусу.
Таким чином у багатьох розвивається далекозорість та інші проблеми із зором, які можуть бути викликані катарактою або глаукомою. Тому не варто нехтувати візитами до офтальмолога.
Високий тиск
Гіпертонія – одна з найбільш частих скарг старої людини. З віком судини стають менш еластичними, що і викликає проблему. Також причиною гіпертонії може бути зайва вага або підвищення цукру в крові.
Проблеми зі шкірою
Сальні залози з часом працюють набагато гірше або зовсім перестають функціонувати, і шкіра стає сухою, стоншується. Зловживання косметикою і часте перебування на сонці впливають не менше. Тому зростає ризик появи зморшок, пігментних плям і раку шкіри.
Стан імунітету
Не секрет, що з приходом старості багато органів починають функціонувати набагато повільніше, процеси сповільнюються, а хронічні захворювання так і норовлять вибратися назовні. Таким чином організм стає більш чутливим до інфекцій і інших негативних впливів.
Поганий слух
Близько 1/3 людей після 60 страждають порушенням слуху. Справа в тому, що спостерігається втрата сенсорних рецепторів у внутрішньому вусі, тож старі люди чують голоси і звуки приглушено і нечітко.
Проблеми з зубами
Ах, як би хотілося забути про тортури у стоматологів, покласти вставну щелепу на тумбочку і спокійно зітхнути. Однак все не тому просто. З віком зуби починають руйнуватися, провокуючи розвиток проблем з яснами і слизової рота. До того ж, зубний камінь сприяє появі гінгівіту або періодонтиту, які руйнують тканини і ясна.
Слабка пам’ять
Як би сумно це не звучало, з часом доведеться зіткнутися з такою неприємною річчю, як зниження якості пам’яті. Все пояснюється досить просто: так як в організмі сповільнюються всі процеси, нейронні зв’язки також стають слабкішими.
Але якщо забудькуватість стала псувати вам життя, а запам’ятовувати нову інформацію стало набагато складніше, – варто звернутися до лікаря: це може бути тривожним сигналом розвитку хвороби Альцгеймера.
Як зустрічати старість
З посмішкою і хорошими емоціями. Тому що старість – це не вирок. І якщо слідувати декільком простим рекомендаціям, багато ознак не доставлять вам особливого клопоту.
Перед їжею випивайте склянку води – це допоможе шлунку “прокинутися” і почати працювати.
Довгі прогулянки під сонцем погано впливають на стан шкіри. Однак недостатнє перебування може призвести до іншої проблеми – дефіциту вітаміну D, який варто додати до раціону у вигляді капсул.
Додавайте в їжу оливкову олію: вона є прекрасним антиоксидантом і позитивно впливає на серцево-судинну систему.
Не забувайте про легку зарядку і прогулянку – вони допоможуть тримати тіло в тонусі.
Не варто боятися старіти. У кожному періоді життя є щось особливе, тому варто насолоджуватися кожним моментом. Як вважаєте?