7 популярних хороших звичок, які насправді тільки завдають шкоди
Кожна людина має дуже багато звичок. Одні з них корисні. Інші – шкідливі. Іноді буває так, що якась звичка здається цілком нормальною, однак насправді, систематичне повторення подібних дій тільки шкодить людині. Якраз про декілька таких, вельми популярних звичок зараз і піде мова.
1. Відсипатися за кілька днів
Відновити втрачені сили здатний тільки рівномірний сон. Порушення режиму тягне за собою появу великої кількості проблем зі здоров’ям, а також психологічним станом людини. Науково доведено, що порушення графіка сну провокує розвиток діабету і захворювань серця.
2. Приймати вітаміни
Помилково вважати, що вітаміни варто вживати для зміцнення організму якомога частіше. Основою заповнення вітамінного балансу в організмі повинні бути не спеціальні препарати, а здорове і правильне харчування. Слід їсти більше фруктів і овочів, риби і м’яса. Тільки лікар здатний сказати точно, яких вітамінів в організмі не вистачає.
3. Багато митися
В останні десятиліття люди стали часто миття. Занадто часто. Хоча душ і є найбільшим досягненням санітарії, приймати його щодня по кілька разів – погана ідея. Справа в тому, що мило і гель для душу змивають з шкіри захисний шар.
Звичайно, деяким людям доводиться постійно митися в силу специфіки їх роботи. Якщо працюєте шахтарем, то тут вже нічого не поробиш.
4. Часто чистити зуби
Реклама зубної пасти і жуйки сформувала у багатьох людей переконання про те, що зуби треба чистити після кожного прийому їжі. Насправді порожнину рота слід чистити не більше двох разів на добу (вранці і ввечері). Більш того, не можна робити це відразу після їжі, коли розм’якшується емаль. Слід почекати хоча б 30 хвилин. А взагалі, після їжі краще просто прополоскати рот.
5. Поїли – можна і поспати
Не варто спати відразу після їжі. Все тому, що в такому випадку засвоєні калорії будуть «відкладені на потім» і стануть причиною утворення зайвої ваги. З цієї причини варто відразу після прийому їжі зайняти себе якоюсь справою або прогулятися.
6. Ідеальна чистота в хаті
І навіть це шкідливо.
У будинку однозначно повинна бути чистота і порядок, однак перетворювати квартиру в стерильний міхур постійними прибираннями також не варто. Справа в тому, що прагнення повністю знищити пил і бруд призведе до того, що організм почне поступово звикати до цього. Поступово ідеальна чистота може стати причиною ослаблення імунітету.
7. Носити рюкзак
Більшість людей переконана в тому, що рюкзак – це найкращий інструмент для перенесення речей. Може і так, проте однозначно не найкраща сумка для здоров’я. Справа в тому, що рюкзак завдає досить сильної шкоди спині, особливо якщо людина постійно перевантажує його або носить не правильно. Така сумка повинні висіти тільки рівно і на двох шлейка, а ще бути вище на 5 см вище талії.