104-річний японський доктор рекомендує ці 14 корисних порад

104-річний японський доктор рекомендує ці 14 корисних порад

104-річний японський доктор – Шігеакі Хінохара дає поради, як жити у важкі роки і насолоджуватися кожним роком життя.

Найстаріший японський педагог і клініцист народився в 1911 році. Він також є автором 150 книг, в тому числі бестселера «Що живе довго, живе добре» і засновник «Нового покійного руху». Сьогодні ми представимо вам самі цінні поради доктора Хінохара, який допоможе вам жити щасливим, здоровим і довгим життям.

1. Ходіть по сходах і завжди носіть свої речі

Доктор Хінохара, все ще робить два кроки за один раз, піднімаючись по сходах.

2. Не вірте всьому, що рекомендує або говорить ваш лікар

Досліджуйте, читайте і виховуйте себе. Вам не потрібно вірити в усе, що говорить ваш лікар.

3. Поділіться тим, що знаєте

Доктор Хінохара щорічно читає 150 лекцій в школах, ділових колах і т.д.

4. Вам не потрібно йти на пенсію

Якщо вам подобається робота, яку ви робите, вам не потрібно йти на пенсію.

5. Плануйте наперед

Якщо ви хочете насолоджуватися життям краще, у вас повинен бути заповнений графік занять різними зустрічами, лекціями, роботою і т.д. Доктор Хінохара планує взяти участь в Олімпійських іграх в Токіо в 2020 році.

6. Слідкуйте за своєю вагою

Доктор Хінохара споживає оливкову олію, апельсиновий сік і каву на сніданок. Печиво і молоко на обід і рис, рибу та овочі на вечерю. Він споживає 100 г пісного м’яса два рази в тиждень.

7. Енергія не спадає від тривалого сну або рясного харчування, вона виходить з почуття

Ви будете більш щасливі і енергійні, якщо ви усунете строгі правила, регульовані часом, будьте схожі на дітей – отримаєте масу задоволення, поки ви не відчуєте сонливість або голод.

8. Чудово жити довго

Він продовжує служити суспільству, він добровільно, працює 18 годин на день, 7 днів на тиждень, і він також насолоджується енергетичним моментом свого життя.

9. Знайдіть зразок для наслідування

Лікар зазвичай задається питанням, як вчинив би його батько, якби був на його місці.

10. Не турбуйтеся надто багато, життя непередбачуване і сповнене інцидентів

Лікар був звільнений комуністичною Червоною армією, коли йому було 59 років. Він провів 4 дні при 40 градусах спеки, прикутим в наручниках.

11. Не тільки наука може допомогти або вилікувати людей

Лікар вважає, що кожна хвороба може бути вилікувана за допомогою ліберального і образотворчого мистецтва. Він також вірить в унікальність кожної окремої людини.

12. Не сходіть з розуму через гроші

Доктор більш ніж усвідомлює, що він нічого не може взяти з собою, коли помре!

13. Біль таємнича

Ви повинні зробити що-небудь цікаве, якщо хочете забути про біль. Лікар виявив, що музика і тварини можуть дійсно допомогти вам позбавитися від болю.

14. Будьте натхненні

Ви повинні знайти натхнення в світі, щоб мотивувати себе. Наприклад: він знаходить мотивацію у вірші Роберта Браунінга «Абт Фоглер».

За матеріалами