Дженніфер Еністон 51 рік, вона в прекрасній формі і не приховує, як цього досягла

Дженніфер Еністон 51 рік, вона в прекрасній формі і не приховує, як цього досягла

11 лютого голлівудській актрисі і красуні Дженніфер Еністон виповнився вже 51 рік, але в кращих традиціях світу мрій вона виглядає мінімум вдвічі молодшою. І ще має нахабство і задоволення влаштовувати відверті фотосесії, практично в одній нижній білизні. Не інакше, щоб всі інші вікові тітки в світі обзаздрились. Або ж ні? Секретів ж Еністон не робить, все чесно розповідає.

Робота над тілом

Раніше щоденні тренування були для неї обов’язковим елементом буття. Йога, бокс, біг, плавання, а також медитація. Тренування – це не робота на знос, не болісний процес, а спосіб оздоровитися. Всього 20 хвилин в день достатньо, щоб підбадьоритися.

Зараз, після 50 років, Еністон стала частіше відпочивати. Вона і раніше не менше одного дня на тиждень виділяла на повне фізичні неробство, а тепер зізнається, що може і весь тиждень не підходити до тренажера. Їй не потрібно готуватися до змагань, значить, треба не підпорядковувати собі тіло, а прислухатися до нього. Це не тотожне «лінуватися», але коли так довго живеш і знаєш свій організм, починаєш розуміти його.

Турбота про обличчя

Еністон прямо говорить, що пробувала ботокс, але відразу розчарувалася в ньому і більше про пластику не думає ні в якому вигляді. Позбавлятися від зморшок їй допомагає колаген – структурний білок, який з’єднує тверді і м’які тканини в організмі, хрящі та сухожилля.

Вона приймає цей пептид разом з ранковим смузі і вельми задоволена і смаком, і результатом. Сам по собі колаген в організмі виробляється, але чим тіло старше, тим його менше. Потрібно заповнювати.

Нарешті, гени і походження. Батько Еністон чистокровний грек, у нього риси обличчя цього народу і інші біологічні властивості. Наприклад, мінімум зморшок – навіть у літнього батька їх всього парочка. Бабуся актриси по батьківській лінії дожила до 95 років, так що запас життєвих сил у неї від самої природи.

Харчування

У звичайному житті Еністон дотримується пісної дієти 16: 8, що означає 16 годин посту і 8 годин для прийому їжі. Піст – поняття умовне, головним є відсутність твердої їжі і солодощів. Тобто, можна випити склянку жирного молока або солодкого соку, але без печива або бутерброда.

Якщо в житті немає серйозних фізичних навантажень, то розподілити час і підтримувати дієту зовсім не складно, при цьому голодувати фактично не доводиться.

З іншого боку, повсякденне харчування має мало спільного з підготовкою до важливих заходів. Ви ж не думаєте, що вона завжди виглядає однаково ідеально і готова зніматися хоч кожну годину?

Наприклад, підготовка до зустрічі з Бредом Піттом під час останнього Оскара зажадала 5-денної особливої ​​інтенсивної дієти, коли в добу організм отримує лише 800 ккал. Їсти доводиться горіхи, супчики без м’яса, крекери з водоростей і трав’яний чай, тому вітамінно-мінеральний баланс в нормі, а кілька кг полетять миттєво. Але це тільки разова процедура, яку можна повторювати тільки перед важливими заходами.

За матеріалами