Що буде з вашим тілом, якщо в холодну пору ви будете спати в шкарпетках
Всі ми повинні добре висипатися – це важливо для здоров’я і кар’єри, а особливо це актуально в міжсезоння і холода, коли наш організм в стресі від низьких температур.
Хороший сон в холоди необхідний, так як під час сну організм активізує регенеративні процеси, які необхідні для збереження здоров’я.
Більшість людей розуміють важливість сну і відчувають себе хворими і пригніченими, якщо не виспляться.
Останнім часом з’явилося багато повідомлень від користувачів соцмереж про те, що їм легше засинати, коли вони лягають в шкарпетках. Але чому так відбувається? Давайте спробуємо це з’ясувати.
Спати в шкарпетках це добре, або все ж погано?
Звичайно, шкарпетки допоможуть вам швидше заснути, тому що, коли ноги в теплі, кровоносні судини в них розширюються, а потім мозок отримує сигнал про те, що прийшов час спати.
Чи знаєте ви, що деякі дослідження показали взаємозв’язок між розслабленням кінцівок і швидкістю засипання? Це означає, що розширення кровоносних судин в ногах призведе до того, що ви майже відразу заснете.
Яка користь в тому, щоб спати в шкарпетках?
Шкарпетки пом’якшать суху шкіру – деякі люди можуть виявити, що вони прокидаються з потрісканими сухими ногами; особливо в зимові місяці, коли температура падає. Це може привести як мінімум до естетичних проблем.
Примітка. Нанесіть відповідний зволожуючий крем для ніг перед сном і надіньте чисті бавовняні шкарпетки.
Допоможуть при хворобі Рейно – це рідкісне захворювання, яке вражає клітини крові людини і викликає надмірну реакцію на холод, що у важких випадках може привести до виразок або некрозу (омертвіння тканини).
Примітка. Сон в шкарпетках допомагає регулювати температуру тіла – а це саме те, що працює проти цієї хвороби.
Запобігають пітливості і жару – вони допомагають регулювати температуру тіла, якому не доводиться доставляти тепло в свою найвіддаленішу частину.
Примітка. Цей тип контролю температури може бути корисний для запобігання пітливості і спека, які можуть привести до порушення сну.
Нижче перераховані ще кілька трюків, які допоможуть вам краще спати:
1. Перед сном прийміть гарячу ванну.
2. За три години до сну не потрібно нічого їсти і пити (максимум – стакан води).
3. Встановіть вентилятор поруч з ліжком.
4. Підберіть комфортний рівень освітлення, або повну його відсутність.
Ми сподіваємося, що ця інформація допоможе вам краще спати і ви нарешті позбудетеся від докучливих зимових хвороб!