8 звичок, які змушують вас старіти швидше, ніж ви повинні
Є речі, які ми робимо в нашому повсякденному житті, і які можуть зробити нас старшими. Ці звички настільки сильно вкоренилися, що ми просто не надаємо їм значення. А даремно!
1. Високий тиск.
Виявляється, що ранні стадії гіпертонії і високий кров’яний тиск, дуже реально впливають на вік. Навіть якщо у вас немає симптомів, подібних серцевому нападу, ви старієте швидше, ніж повинні.
2. Надмірна вага.
Наука давно довела, що люди, які зуміли позбутися від надмірної ваги, змогли поліпшити тривалість свого життя.
3. Куріння.
Куріння змінює шкіру, зуби і волосся таким чином, що додає вам зайвих років зовні. Це також впливає на все, від вашого інтимного життя до роботи серця, легенів і стану кісток.
4. Нещасливе життя.
Якщо ви не живете повним життям, і все робить вас нещасним – ви швидше старієте і вмираєте. Адже організм не отримує позитивних емоцій.
5. Відсутність тренувань.
Наука вже довела переваги фізичної активності – навіть такої як прогулянка кожен день.
6. Високий рівень холестерину.
Так само, як і артеріальний тиск, холестерин – це те, на що багато людей не звертають уваги в молодості.
7. Відсутність медитації.
Якщо вас переповнюють негативні почуття – займіться медитацією. Вона допоможе впоратися зі стресом і позитивно впливає на роботу всього організму.
8. Ви не навантажуєте свій мозок.
Важливо не тільки вчитися в університетські роки, а й по життю. Це допоможе вам зберегти ясність розуму до глибокої старості.