8 найпотужніших трав для жіночого здоров’я та балансу гормонів
Ми проводили дослідження з рослинами, які покращують здоров’я жінок.
Результатом дослідження став список рослин, які допоможуть жінкам зменшити стрес, збільшити енергію, прискорити метаболізм, спати краще, збалансувати гормони, зменшити біль в суглобах і кістках, а також запобігти передчасному старінню.
Ось список рослин для жінок, на які варто звернути пильну увагу:
1.Куркума
Куркума – це приправа, яку варто вживати всім, особливо жінкам. Вона діє як природний протизапальний, антисептичний, антиоксидантний і антибактеріальний засіб і, отже, запобігає і бореться із запаленням і захворюваннями в усьому організмі.
2. Зелений чай
Багато досліджень довели, що зелений чай є потужною профілактикою пухлин. Тому жінкам варто випивати хоча б 1 чашку зеленого чаю в день для профілактики раку, особливо раку молочної залози.
Ще однією великою перевагою зеленого чаю для жінок, є його здатність допомагати контролювати вагу. Зелений чай допомагає жиру організму швидше окислюватися і покращує обмін речовин в організмі. У нього також є здатність зменшувати апетит.
3. Імбир
Чому жінки повинні регулярно вживати імбир? По деяким причинам.
Імбирний чай допомагає прискорити обмін речовин, поліпшить травлення, активізує роботу внутрішніх органів. Імбир також може полегшити біль.
Дослідження, проведене Університетом Маямі, показало, що екстракт імбиру здатний зменшити біль і жорсткість суглобів у пацієнтів з остеоартритом.
4. Циміцифуга
Ви коли-небудь чули про цю траву?
Дізнайтеся про неї більше, особливо якщо ви перебуваєте в період менопаузи і страждаєте від типових симптомів.
Циміцифуга – є однією з найбільш вивчених рослин для лікування симптомів менопаузи. Більшість з цих досліджень показали, що вона досить ефективна у зниженні нічного поту. Вважається, що ця дія пов’язана зі здатністю циміцифуги зменшувати гормони, що викликають ці симптоми.
В аптеці продається навіть ліки, які містить ціміфіфугу для лікування симптомів менопаузи. Якщо ви страждаєте від симптомів менопаузи, поговоріть зі своїм лікарем про цю траву.
5. Донг Квай (Дудник китайський)
Ця рослина визнана китайцями «природним засобом захисту жінок».
Донг-Квай – допомагає збалансувати рівні естрогенів і в той же час заспокоює нервову систему.
Крім того, це потужний засіб для відновлення крові, тому що він містить дивовижну кількість вітамінів і мінералів, таких як фолієва кислота, фолінова кислота, нікотинова кислота, біотин і вітамін B 12.
Це також допомагає збільшити обсяг крові після операції.
6. Льон
Жінки страждають частіше від запорів, ніж чоловіки. І лляне насіння з його волокнами допомагає нормалізувати функцію кишечника.
Крім того, це насіння пом’якшує жіночі проблеми, такі як ПМС або симптоми менопаузи. Вони є джерелом омега-3, омега-6, антиоксидантів, клітковини, вітамінів і мінералів.
Таким чином, це допомагає звести до мінімуму симптоми ПМС і особливо менопаузи, коли рівні цього гормону низькі.
7. Мака
Цей корінь з Перу покращує ендокринну функцію.
Ендокринна система включає в себе всі залози в організмі і гормони, які виробляють ці залози.
Ці гормони контролюють такі функції, як фертильність, травлення, фізіологію мозку і нервової системи, рівень сну і енергії.
Споживання кореня маку допомагає зменшити менструальні симптоми або менопаузу. Крім того, це адаптоген, тобто він допомагає організму справлятися зі стресом.
8. Вітекс священний
Це сильна гормональна рослина. Вона працює безпосередньо в ендокринній системі і нормалізує гіпофіз, який відповідає за баланс прогестерону і естрогену в організмі.
Багато симптомів можуть виникати, коли ці гормони виходять з рівноваги, що відбувається майже кожного разу, коли жінка знаходиться в менструальному циклі.
Багато досліджень вже довели, що Вітекс священний знімає симптоми ПМС і менопаузи.