6 поз, в яких ви спите – що вони говорять про вас як про особистість і який вплив чинять на здоров’я
Cон – прекрасний період, коли організм має можливість підкріпити свої сили: відновити м’язи після тренування, дати відпочинок центральній нервовій системі, зміцнити імунітет, побороти застуду і наповнитися енергією для подальшого дня. Показником здоров’я іноді слугує положення, в якій ви зазвичай засинаєте. Також ця позиція може розповісти про вас, як про особистість – характер, звички, темперамент.
Доктор Кріс Ідзиковський – в даний час є директором Единбурзького центру сну – провів дослідження поз сну на 1000 добровольцях. 6 поз, які найчастіше зустрічаються, характеризують людину певним чином. А саме:
Поза «Зародок»
Це одна з найпопулярніших поз. Це найперша позиція, яку людина інстинктивно приймає ще в утробі матері. Близько 41% добровольців засипали саме в цій позиції.
Вона характерна для закритої людини, з першого погляду, але м’якої і відкритої, якщо дізнатися її ближче. Вона не підпускає до себе всіх підряд, але дуже щедра і щира з рідними їй по духу людьми.
Як впливає на здоров’я
Для тіла такий стан звичний і комфортний. Спати краще на правому боці тіла, щоб на серце не чинився тиск під час сну.
Поза «Падіння»
Ви лежите обличчям вниз, на животі, руки знаходяться під подушкою, обличчя повернене в бік.
Такі люди найчастіше яскраві особистості. Багатьом вони здаються самовпевненими і зарозумілими. Але в глибині душі це можуть бути дуже ранимі і ніжні люди.
Як впливає на здоров’я
Це не сама краще позиція для сну. Регулярний сон в такій позі призводить до заломів і ранніх зморшок на обличчі. Віддавайте перевагу сну на спині. Також поза сприяє здавленню грудної клітини, що призводить до утрудненого дихання і хропіння.
Поза «Поліно»
Ви лежите на боці, ноги витягнуті, руки розташовані вздовж тіла.
Людина, яка вибирає цю позу, швидко приймає спонтанні пропозиції, щодня виходить із зони комфорту і приймає всі подарунки долі з посмішкою.
Як впливає на здоров’я
Дане положення сприятливе для хребців, але чинить тиск на внутрішні органи. Тому радимо періодично міняти позу.
Поза «Дитина»
Ця поза схожа на позу «Поліно», але відрізняється тим, що руки лежать перед собою.
Така людина відкрита до нових пропозицій і поворотів долі. Іноді вона може відчувати страх або розгубленість, але швидко бере себе в руки.
Як впливає на здоров’я
Вибір такої позиції може допомогти уникнути печії і раптової короткочасної зупинки дихання (апное) уві сні.
Поза «Олов’яний солдатик»
Ви лежите горілиць, на спині, руки по різні боки вздовж тулуба.
Якщо ви часто спите горілиць, швидше за все ви сильна, але не багатослівна особистість. Ви віддаєте перевагу переживати всі ситуації всередині собі і не бачите сенсу витрачати енергію на порожню балаканину.
Як впливає на здоров’я
Ця поза не затискає і не блокує надходження кисню в мозок. Вона дозволяє уникати ранковій набряклості обличчя. Але якщо ви схильні до хропіння або у вас закладений ніс, краще вибрати інше положення для сну.
Поза «Зірка»
Якщо найчастіше за все ви спите саме в такій позі, значить ви, при спілкуванні, більше слухаєте співрозмовника, ніж говорите. Ви надійний друг і на вас можна покластися.
Як впливає на здоров’я
Як і поза «Олов’яний солдатик», може сприяти хропінню і труднощам дихання.