Продукти, в яких немає ні сенсу, ні користі

Продукти, в яких немає ні сенсу, ні користі

В останні роки на продуктовому ринку з’явилося багато замінників. Всім зрозуміло, що здоров’я залежить від того, що ми їмо. Але не варто забувати і про те, що зараз винайдені дорогі продукти, які не приносять ніякої користі організму. Не завадило б знати, на що не варто витрачати гроші.

Сертифікований дієтолог Енді Белатті розповідає, які продукти потрібно їсти, а які – ні.

Соки

Під час віджиму соку з овочів і фруктів видаляються волокна, які є основним інгредієнтом їх складу. Залишається, в основному, цукор. А високий вміст цукру з низьким вмістом білка обов’язково змусить вас відчути голод і перепади настрою. В кінцевому підсумку ви можете втратити м’язовий тонус, тому що м’язи складаються з білків. Якщо ви хочете насолоджуватися фруктами – просто їжте їх.

Мигдальне молоко

Серед альтернатив молочним продуктам мигдальне молоко є одним з найпопулярніших. Однак, ця речовина практично не містить поживних речовин. У мигдальних горіхах багато білка, але в склянці молока є всього 2% мигдалю. Оскільки всі вітаміни додані, а білки практично відсутні.

Мюслі

Мюслі багаті цукром і калоріями (близько 600 на чашку). З’їсти таку чашку все одно, що з’їсти з’їсти два бутерброда з індичкою і сиром або чотири цільнозернових батончика.

Омлет з яєчних білків

Налякані зростанням рівня холестерину, багато людей почали готувати омлети тільки з яєчних білків. Вони вважають, що жовтки шкідливі для серцево-судинної системи. Але дослідники спростували це переконання. Яєчний жовток не робить істотного впливу на холестерин, присутній в крові, тому із задоволенням їжте здоровий омлет.

Бутильована вода

За деяким винятком, більша частина водопровідної води чиста і придатна для пиття. І вам не потрібно вживати весь цей пластик: просто наповніть глечик звичайною прісною водою.

Очищаючий чай

У вас було отруєння чи сп’яніння? Зовсім не обов’язково купувати «очищаючий» чай. Організм має свою систему очищення, яка складається з печінки і нирок. Тому зовсім не обов’язково витрачати гроші на покупку очищувальних препаратів. Пийте багато води і намагайтеся їсти все чисте.

Кокосова олія

Кокосова олія практично ідентична оливковій олії за змістом калорій і жиру. Але зв’язок між насиченими і здоровими жирами зовсім інший. У чайній ложці оливкової олії міститься близько 1 грама насичених жирів і 10 г здорових жирів. А в чайній ложці кокосової олії такого співвідношення немає. Вживання насичених жирів підвищує ризик виникнення діабету типу 2 і рівню холестерину в крові.

Гімалайська рожева сіль

Рожевий колір солі обумовлений присутністю в ній оксиду заліза, а також невеликої кількості кальції, калію, заліза і магнію. Але зазвичай ми вживаємо ці речовини разом з іншими продуктами. Так що, марно вживати цю сіль, щоб витягти з неї користь.

Енергетичні або спортивні напої

Щоб відновити енергію, не обов’язково вживати воду і цукор. Перед тренуванням або матчем корисніше випити багато води і з’їсти 20 г білка.

За матеріалами

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!