5 причин, через які ви звернете увагу на авокадо
Один з найпопулярніших так званих «суперфудів». Деякі люди вже давно використовують його щодня в своєму раціоні, а деякі стверджують, що у нього немає смаку. Але справа в правильному приготуванні, а з огляду на скільки користі приносить цей продукт, постаратися варто. Хочете дізнатися більше? Ми розповімо, чому так важливо їсти авокадо і як робити це смачно.
5 причин полюбити авокадо
Авокадо зміцнює ваше серце
Мікроелементи, які включає в себе цей продукт, запобігають розвитку серцевих захворювань. Всього половинка авокадо в день здатна істотно знизити рівень холестерину в організмі. А все завдяки великому вмісту вітаміну А.
Паливо для мозку
Авокадо покращує кровопостачання і стимулює роботу головного мозку. Завдяки прискореному кровопостачанню ви будете краще все запам’ятовувати, швидше працювати і відчувати ясність думок.
Корисний при схудненні
Незважаючи на те, що цей продукт має високу жирність і калорійність, він справжній помічник при дієі. У його складі багато клітковини і він надає довге почуття ситості. Жир авокадо теж вельми корисний: він зміцнює стінки шлунка і усуває проблеми з травленням, які можуть виникнути через дієт.
Здатний продовжити молодість
Авокадо багатий вітамінами А і Е, які сприяють розгладженню дрібних вікових зморшок, усунення вугрової висипки і збереженню пружності шкіри.
Особливо варто звернути увагу на авокадо тим, у кого проблеми з тиском
Цей продукт дуже корисний при гіпертонії. Калію і магнію в ньому набагато більше, ніж в бананах і ківі, про користь яких ми всі знаємо. Так що якщо хочете краще контролювати тиск – додайте авокадо в свій раціон.