Ці хитрощі всього за 6 днів зроблять відвислий живіт плоским і підтягнутим!
Живіт – це одна з найбільш проблемних зон. Жир, який відкладається в цій області, прибрати дуже не просто, але, що радує, цілком можливо. Крім того, що обвислий живіт виглядає непривабливим, це ще і негативно позначається на здоров’ї. Ожиріння може стати причиною ряду захворювань, таких як діабет і проблеми з серцем.
Якщо ви вже давно мрієте про стрункий, підтягнутий животик, то саме час втілити свою мрію в реальність. Адже для того щоб істотно зменшити і підтягнути живіт всього лише за тиждень, не потрібно робити нічого надприродного.
Візьміть на озброєння ці рекомендації і переконайтеся, що плоский живіт – реальна, абсолютно досяжна мета!
1. Виключити або максимально скоротити вживання солі
Сіль помітно сприяє набряканню тіла, сильно солона їжа – абсолютно не корисна і навіть часто дуже шкідлива. Краще замінити сіль натуральними спеціями і травами.
Пам’ятайте про те, що гарний живіт і солона їжа не сумісні, коли наступного разу захочете посолити салатик. Коли ви відвикне від солоної їжі, ви відчуєте справжній смак продуктів і солі вам вже не захочеться.
2. Низьковуглеводна дієта
Тут теж все дуже легко. Їжте побільше білків і овочів і поменше або, хоча б тимчасово постарайтеся виключити з раціону вуглеводи.
Тиждень – і ви відразу ж побачите і відчуєте результат. Ось те що можна їсти: яйця, сир, сир, горіхи, нежирне м’ясо (телятина, конина, індичка, курка), рибу, овочі, коричневий рис.
Ось що не можна: картопля, макарони, хліб. Всього через один тиждень такої дієти, ви зможете помітити істотне зменшення живота.
І навіть почуття голоду не буде вас переслідувати, багаті білками продукти дадуть вам достатню кількість енергії для всіх повсякденних справ.
3. Ніякого молока
З молочних продуктів у вашому меню можуть залишитися тільки сир і сир. Лактоза, що міститься в молоці, може викликати проблеми з травленням. Щоб живіт став меншим, необхідно прибрати всі продукти, які погано впливають на травну систему.
4. Тільки правильні фрукти
Можна їсти цитрусові і ягоди, іноді яблука. Щоб позбутися від живота, важливо прибрати з їжі все джерела вуглеводів, фруктозу, яка присутня в багатьох фруктах також. Так що тимчасово ніяких бананів і груш. Апельсини, грейпфрути, ківі – чудова альтернатива!
5. Ніякої гострої їжі
Гостра їжа дуже сприяє виділенню шлункового соку. Іншими словами, стимулює апетит. Так що залиште гострі приправи, під час дієти це абсолютно не потрібно.
6. І ніяких консервантів
Алкоголь, цукор, оброблена їжа з різними хімічними добавками – приберіть всі ці шкідливі продукти. Ваш живіт буде красивим, не заважайте йому, перестаньте себе шкодити і приймати в їжу справжню отруту.
Консерванти містять так звані трансжири, які відразу ж відкладуться у вас на животі і боках. Алкоголь і сам по собі дуже калорійний продукт, і до того ж, як і гостра їжа, є стимулятором апетиту. З цукром все і так очевидно, замінити його можна невеликою кількістю меду.
Якщо ви протримаєтеся в такому режимі харчування всього лише тиждень, результат не змусить себе чекати. Для симпатичного плоского живота варто обмежити себе в їжі таким чином. Крім того, харчування без солі, перцю і консервантів – дуже корисно для здоров’я.
Якщо ви додасте ще і вправи, результат буде просто блискучим. Повірте в себе, і зовсім скоро ви зможете милуватися своїм ідеальним животиком. Потрібно тільки трохи постаратися!