Фрукти, кава та інші продукти, які не можна їсти на сніданок
Вживання, здавалося б, здорових продуктів натщесерце може істотно знизити їх харчову цінність і навіть завдати шкоди організму. Вчені розповіли, від яких продуктів краще відмовитися на час сніданку, щоб не порушувати кислотно-лужний баланс шлунка, а також не провокувати виникнення цукрового діабету і гастриту.
Фрукти та овочі
Не всі фрукти і овочі завдають шкоди організму, якщо з’їсти їх натщесерце, але ось цитрусові можуть стати причиною розвитку алергії або навіть гастриту, в зв’язку з чим перед їх прийомом бажано більш щільно поснідати, наприклад, вівсянкою.
Також на ранок краще не залишати банани, оскільки в них є значний обсяг магнію, що робить вплив на серцево-судинну систему, а ще рекомендовано відмовитися від часнику. Якщо у людини відзначаються труднощі з травленням, натщесерце бажано не вживати огірки, те ж стосується капусти і помідорів.
Йогурт
Хороший маркетинговий хід привів до того, що люди вважають йогурт цілком здоровим сніданком, але це не зовсім відповідає дійсності. У ранковий час організм не потребує йогуртових бактерій, тому ним краще підкріпитися через кілька годин безпосередньо після сніданку або, наприклад, на вечерю.
Молочна продукція не настільки шкідлива натщесерце, але все ж марна, оскільки основна користь таких продуктів ховається в їх мікрофлорі. Вранці це не те, що вимагає організм, більш того, всі корисні речовини відразу ж гинуть в досить агресивному і кислому середовищі.
Прохолодні напої
Вважається, що стакан води після пробудження заряджає організм енергією, адже він готує шлунок до найважливішої за харчовою цінністю трапези дня. Холодну воду категорично не можна пити натщесерце, і краще замінити її на теплу або кімнатної температури напій.
Справа в тому, що прохолодна вода викликає роздратування стінок шлунка, що може загострити хворобу травного тракту при її наявності, а також погіршити метаболізм за рахунок звуження судин.
Солодощі
Велика кількість солодких ласощів сама по собі в силах сильно нашкодити організму, а якщо їх поглинати натщесерце, це може супроводжуватися розвитком діабету і проблем з очима за рахунок підвищення рівнів цукру в крові. Значна доза солодкого з ранку змушує організм буквально працювати на знос, а при тривалому подібному ритмі життя може постраждати підшлункова залоза.
Кава
Більшість громадян не уявляють ранок без кави, проте така звичка вважається згубною, адже вказаний напій здатний провокувати поступовий розвиток гастриту і серцево-судинних захворювань. Особливо шкідливим є сніданок з одної тільки кави, оскільки через це стінки шлунка травмуються набагато сильніше.
Червоне м’ясо
Цей вид м’яса вважають досить важким продуктом, і не всім громадянам вона рекомендована до вживання, тим більше вранці. У цю пору організм людини досить слабкий, щоб кинути сили на перетравлення такої великої кількості білка, тому червоне м’ясо краще вживати на обід.
Швидкі сніданки
Солодкі пластівці та інші смачні швидкі сніданки рекомендує їсти вранці реклама, але ніякої користі такі продукти не приносять. Більш того, будучи джерелом вуглеводів, сухі сніданки здатні вести до підвищення рівня цукру в крові, що в результаті переросте у великий голод і може супроводжуватися набором зайвої ваги.
Бутерброди
Ковбаса в своєму складі має значні обсяги шкідливих компонентів, а деякі з них здатні розвивати ракові клітини, тому бутерброди з цим продуктом не рекомендовано часто вживати, особливо натщесерце. Природно, ковбаса домашнього приготування зі здорових продуктів абсолютно безпечна для людини навіть вранці.