Чотири думки, прийнявши які, ви станете стійкішими до стресу

Чотири думки, прийнявши які, ви станете стійкішими до стресу

Різні люди по-різному ставляться до одних і тих же стресових факторів, тому мають різну стійкість до стресів. Головним знаряддям в боротьбі зі стресом стає дисципліноване мислення – вміння управляти своїм ставленням до подій через адекватну систему оцінок.

Приклад. Даючи урок виживання своєму синові, я вивів його взимку в ліс і дав можливість спробувати на смак живих личинок короїда. Я сам ледве стримував блювотний рефлекс, відчуваючи як шкура черв’яка рветься під натиском моїх зубів (при цьому я уявляв, як він, зараза, ворушиться у мене в роті). А дитина з’їла свого легко і невимушено. Тому що не обтяжував спробами оцінити те, що відбувається.

Те, що ми оцінюємо, як психічний тиск, насправді – тиск на нас наших власних думок. Щоб зняти цей тиск, потрібно вміти направляти хід думок в інше русло. Давайте поговоримо про чотири ідеї, акцентування уваги на яких значно підвищує стресостійкість.

Чотири ідеї, які змінюють ставлення до реальності

Отже, давайте сформулюємо чотири філософських думки, здатних змінити наше ставлення до стресу і зняти психічний спазм.

Думка про те, що щастя – це якість руху, а не його результат. Коли ми відмовляємося від ідеї про те, що щастя прийде завтра, ми починаємо бачити його сьогодні. Ми повинні навчитися насолоджуватися поточною миттю. Але для цього потрібно зрозуміти, що поточна мить – це все, що у нас є.

Думка про те, що минулий досвід нічого не означає. Травми минулого досвіду калічать душу людини. Лише навчившись не надавати значення минулому ми стаємо від нього вільними.

Думка про те, що своєї мети досягає не той, хто біжить до неї, стрімголов, а той, хто не звертає з одного разу обраного шляху. У спробі наздогнати майбутнє ми грузли в суєті, забувши про те, що час – це завжди момент сьогодення. На ньому і слід зосередити свої зусилля.

Думка про те, що будь-яка складність – це можливість. Нам важливо навчитися перевертати ситуацію з ніг на голову і бачити в будь-якій проблемі шлях до сили.

За матеріалами