Ось які продукти допомагають не старіти
Вічна молодість – це, звичайно ж, мрія, але ось продовжити молодість цілком реально. І тут нам на допомогу прийдуть цілком доступні продукти харчування, які, як вважають вчені, можуть стати ефективним засобом боротьби з віковими змінами в організмі. Ось кілька продуктів, які допомагають зберегти молодість і здоров’я.
Чорниця
Ця смачна ягода здатна не тільки сповільнити процес старіння організму, але і збільшити тривалість життя. Вона забезпечує клітинам головного мозку захист від вільних радикалів, які їх пошкоджують, і тим самим покращує його когнітивні функції.
Вівсяні пластівці
Відмінне джерело повільних вуглеводів для тих, хто бореться з зайвими кілограмами. Крім того, вівсяні пластівці сприяють нормалізації рівня цукру в крові і перешкоджають розвитку захворювань серцево-судинної системи, депресій і новоутворенням.
Авокадо
Надзвичайно корисний продукт з багатющим вітамінно-мінеральним складом. Вміщені в ньому нутрієнти ефективно перешкоджають старінню організму, а велика кількість антиоксидантів і мононенасичених жирних кислот нормалізує рівень холестерину в крові.
Куркума
Потужний антивіковий вплив і поліпшення стану шкіри завдяки куркумі зробило її одним з незамінних інгредієнтів для виробництва косметичних засобів. Наявний в її складі куркуміну сприяє попередженню хвороби Альцгеймера, деменції та інших вікових захворювань нейродегенеративного характеру.
Горіхи
Багатий зміст моно- і поліненасичених жирних кислот пояснює, чому медики рекомендують частіше вводити їх в раціон. Згідно з науковими дослідженнями, регулярне споживання горіхів знижує ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу та ішемічної хвороби серця, а також сприяють уповільненню зниження когнітивних здібностей з віком.
Чорний шоколад
Останні наукові дослідження довели, що два-три невеликих шматочка чорного шоколаду в день здатні уповільнити вікові зміни організму.
Шпинат
Шпинат багатий вітаміном Е, що сприяє зволоженню шкіри, і антиоксидантами, які дозволяють їй залишатися гладкою, еластичною і молодою.
Зелений чай
Зелений чай – чи не найвідоміший природний антиоксидант. Його регулярне споживання знижує ризик розвитку лейкозу, а також раку передміхурової залози і молочних залоз. Він корисний для тих, хто стежить за вагою; сприяє поліпшенню когнітивних функцій головного мозку.
За допомогою правильного харчування можна не тільки підтримувати здоров’я, але і продовжити життя. Регулярно вживайте ці продукти, і вам вдасться довше зберігати бадьорість тіла і ясність розуму.