Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
Представляючи собі правильний і поживний сніданок, багато людей стають жертвами реклами, яка привчила покупців до йогурту і апельсинового соку вранці. Дієтологи розповіли, від яких продуктів слід відмовитися для вживання натщесерце, щоб убезпечити шлунок від агресивного впливу.
Фрукти
Слизова шлунка може бути травмована грушами, якщо з’їдати їх натщесерце, а цитрусові викликають печію і навіть виразку. Варто утриматися також від бананів вранці, оскільки вони порушують рівень калію і магнію.
Йогурт
Користь від йогурту вранці мінімальна, оскільки активна соляна кислота в шлунку відразу вбиває всі молочно-кислі бактерії. Краще вживати цей продукт в середині дня або ввечері, коли середовище травної системи не буде настільки руйнівним.
Кава
Чашка кави на порожній шлунок може спровокувати підвищене вироблення шлункової кислоти, яка стане причиною відчуття тяжкості в животі і печії. Регулярне вживання кави натщесерце призводить до дефіциту серотоніну, через що людина буде відчувати пригніченість протягом дня.
Газована вода
Від холодної газованої води вранці слід відмовитися, оскільки вона негативно впливає на слизову шлунка. Надходження крові до органу сповільнюється, що погіршує процес травлення.
Алкоголь
Спиртне призводить до набагато більшого сп’яніння, якщо прийняти його натщесерце. Також виведення цього препарату з організму відбувається повільніше без їжі, тому похмілля буде відчуватися сильніше.
Жувальна гумка
Жування запускає процес травлення, що натщесерце може стати причиною печії і тяжкості через підвищену кількість шлункового соку. Якщо їжа не надходить, через кислоти може постраждати слизова оболонка, що в підсумку призводить до гастриту і коліту.
Солодощі
Через прийом солодощів натщесерце збільшується вироблення інсуліну, що навантажує роботою підшлункової залози. Велике навантаження на орган відразу після пробудження може призвести до цукрового діабету.