9 продуктів – головних ворогів плоского живота
Багато людей мають зайві кілограми в області живота. Навіть ті, хто відзначає незначне збільшення об’єму в цій частині тіла, теж включаються в боротьбу. Позбавлення від зайвого жиру на животі вимагає зосередженості і самовідданості. І мова тут йде не тільки про ваші зусилля в спортзалі, але і про продукти, які ви вживаєте в їжу.
Якщо проблема із зайвим жиром на животі вам знайома, то зверніть увагу на наведені нижче продукти. Може, вони вам шкодять?
1. Фастфуд
У ньому міститься дуже багато некорисних калорій, і це одна з найпоширеніших причин, чому деякі не мають акуратного, підтягнутого живота.
2. Продукти з великим вмістом солі
Вживання занадто великої кількості солі призводить до утримання рідини в організмі, що може стати перешкодою на шляху до спалювання жиру.
3. Жувальна гумка
Навіть якщо ви використовуєте жувальну гумку без цукру, сам процес змушує ваш шлунок «думати», що ви збираєтеся щось з’їсти. Крім того, ви починаєте відчувати голод, тому що під час жування в шлунку відбувається викид кислоти.
4. Сода
Навіть у випадках, коли виробники стверджують, що в безалкогольних напоях мало калорій, вони все одно уповільнюють метаболізм, що підвищує ймовірність збільшення ваги.
5. Картопля фрі
Смажені продукти вбирають в себе насичені жири, які не дуже ситні. Тому ви можете з’їсти до 30 шматочків картоплі фрі, навіть не помічаючи цього.
6. Майонез
Він містить в основному жир (до 80%). Краще перейти на овочеве пюре або використовувати натуральну томатну пасту в якості заправки для салатів.
7. Морозиво
У ньому повно цукру, який осідає жиром на животі.
8. Продукти, які дають відчуття здуття
Є продукти, після вживання яких створюється відчуття переїдання і «розпирання» зсередини, як ніби став дуже повним, роздутим. Так проявляється кишковий газ. Намагайтеся повністю виключити їх з ужитку.
9. Продукти без цукру
Печиво, хліб, жувальна гумка та інші продукти, заявлені «без вмісту цукру», часто мають у своєму складі замінники (наприклад, поліспирти), які не набагато корисніше.
Може бути, замість того, щоб використовувати свою енергію на пошуки і вживання цих шкідливих продуктів, є сенс сфокусуватися на виключення їх з вашого раціону харчування.