5 важливих причин завжди надягати шкарпетки, вирушаючи до сну
Дивно, наскільки сон в шкарпетках може бути корисний для нашого здоров’я! Якщо ви погано спите, то це може бути прямо пов’язане з холодними ногами. У буквальному сенсі! Від холоду кровоносні судини звужуються, в результаті чого кров гірше циркулює по організму.
За даними National Sleep Foundation, сон в теплих шкарпетках допомагає розслабити як тіло, так і мозок.
Інші переваги
Крім того, що ваші ноги залишаються теплими, поки ви спите, сон в шкарпетках має й інші переваги.
Це може запобігти припливам
Жінки в клімаксі можуть відчути деяке полегшення, оскільки сон в шкарпетках допомагає знизити температуру тіла.
Це зцілює потріскані п’яти
Якщо у вас суха і потріскана шкіра на п’ятах, сон в шкарпетках після зволоження ступень допомагає поліпшити процес загоєння, а також запобігає повторній появі тріщин.
Це запобігає атаку Рейно
Цей синдром проявляється пульсацією і набряком кінцівок внаслідок поганого кровообігу. Якщо ви схильні до цього стану, то можете зменшити частоту його проявів, тримаючи ноги в теплі, оскільки це, як вже було сказано, покращує кровотік.
Це допомагає швидше заснути
Носіння теплих шкарпеток також може бути корисно, якщо ви відчуваєте труднощі з засинанням. Дослідження, проведене в 2007 році, показало, що люди, які тримають ноги зігрітими, засипають набагато швидше.
Альтернативи шкарпеток в ліжку
Якщо ви не в захваті від того, що вам доведеться спати в шкарпетках, то ось ще кілька способів, які дозволяють поліпшити кровообіг:
- Перед відходом до сну зробіть теплу ванночку для ніг.
- Спробуйте спати з пляшкою, наповненою гарячою водою, поклавши її поруч з ногами.
- Вам може бути корисно спати під ковдрою, яке за розміром набагато більше ліжка.
- Ви також можете прийняти теплу ванну за дві години до сну.
Сон в шкарпетках не тільки зробить ваш нічний відпочинок більш комфортним, але і допоможе вам швидше заснути!