Одна з дуже важливих причин чому люди не худнуть
Вибираючи підтримку для свого здоров’я, багато хто віддає перевагу відомим і добре розрекламованим вітамінів: C – для імунітету, B1 – для міцних нервів, A і E – для красивої шкіри і нігтів. А ось вітамін D чомусь недооцінюють, але ж він – головний вітамін краси. Він відповідає за опір організму хворобам, за схуднення і лібідо.
Загалом, у рекомендованих дозах він повинен бути присутнім у вашому раціоні. 600 МО в день, старше 70 років – 800 МО. У разі серйозного дефіциту лікар може прописати пацієнтові 4000 МО вітаміну.
Раніше вважалося, що вітамін D потрібен маленьким дітям, щоб уникнути рахіту і для зміцнення кісток. Але останні дослідження говорять про те, що відсутність цього вітаміну може вплинути на нашу вагу, виділення гормонів, шкіру і менструальний цикл.
За що відповідає вітамін D?
Обмін речовин
Вітамін D допомагає схуднути, так як активізує метаболізм. Він працює як гормон і регулює вуглеводний обмін.
Лібідо
Вітамін D підвищує жіночий статевий потяг і повертає представницям прекрасної статі той самий вогник в очах.
Поганий настрій, депресія
Якщо ви схильні до апатії, перевірте на брак вітаміну D. Можливо, причина саме в цьому.
Енергія
Втома як рукою зняло.
Як отримати вітамін D?
У літню пору потрібно насолоджуватися сонцем. У зимовий – їсти справжнє вершкове масло, твердий сир, печінку, яєчний жовток, жирну морську рибу.
Перш ніж приймати вітамін D, здайте в будь-якій лабораторії тест на вміст цього вітаміну в вашій крові. При правильному прийомі вітамінів можна значно поліпшити здоров’я і зовнішній вигляд.