Військова дієта, яка допоможе вам скинути 5 кг за три дні

Військова дієта, яка допоможе вам скинути 5 кг за три дні

Завжди корисно, якщо ви втратите трохи жирової маси і наберете трохи м’язової. Це не тільки змушує вас виглядати естетично добре, але і дає плюси здоров’ю. Потрібно лише трохи сили волі, щоб встати рано. Це займе трохи часу і обіцяємо – ніяких вправ! Йдеться про дієту з дефіцитом калорій.

ПРИМІТКА: ця дієта може або не може використовуватися військовими фахівцями, але вона працює. Ми не використовуємо будь-які таблетки, які спалюють жир. Секрет цієї дієти – скорочення калорій.

День 1 – Сніданок

Сніданок вважається найважливішим блюдом, тому що він дає вашому тілу бажану енергію для виконання повсякденних обов’язків. Сніданок для вашої 3-денної військової дієти включає:

1 шматочок цільного пшеничного тосту. 2 столові ложки арахісового масла. 1/2 грейпфрута. Плюс чай або чорна кава (без цукру)

День 1 – обід

Обід – ще одна важлива їжа. Він повинен бути легше сніданку.

1 шматочок тосту (без арахісового масла). ½ склянки тунця. Чай, чорна кава або вода. Ви можете приправити свою їжу перцем і сіллю.

День 1 – вечеря

Вечеря повинна бути якомога легшою.

3 унції м’яса (будь-якого типу). 1 чашка зелених бобів. 1 банан. 1 кулька ванільного морозива. 1 нарізане яблуко

День 2 – сніданок

1 шматочок цільного пшеничного тосту. 1 яйце (варене або омлет). 1 банан.

День 2 – обід

1 чашка сиру. П’ять крекерів. 1 варене яйце

День 2 – вечеря

2 сосиски. 1/2 моркви (відвареної). 1 чашка брокколі (варена). 1 банан. 1 кулька морозива.

День 3 – сніданок

1 яблуко. 1 шматочок сиру чеддер. п’ять крекерів.

День 3 – обід

1 шматочок цільного пшеничного тосту. 1 яйце з твердим сиром, або ви можете додати бекон.

День 3 – вечеря

1/2 банана. 1 стакан тунця. 1 кулька ванільного морозива

Це не багатообіцяюча дієта, але, безсумнівно, вона вплине на ваш вагу.

За матеріалами