Що станеться з організмом, якщо кожен день пити каву

Що станеться з організмом, якщо кожен день пити каву

Кава є другим напоєм за популярністю в світі. Цей терпкий і смачний напій по-справжньому завоював нашу любов. Як часто ви п’єте каву? Зізнаюся чесно, я можу випивати до 2-3 чашок в день. Він допомагає мені прокинутися, налаштуватися на робочий лад і зняти стрес.

Але ви замислювалися, чи не шкідливо пити каву кожен день? Що станеться з організмом при щоденному споживанні як мінімум однієї чашки в день? У цій статті ми постараємося відповісти на ці та інші питання.

Ось що відбувається при щоденному споживанні кави

1. Ви захищаєте себе від деяких видів онкології

Американським товариством по боротьбі з онкології проводилися дослідження, які показали, що щоденне споживання кофеїну може знизити ризик розвитку деяких видів онкології.

Так, наприклад, кофеїн допомагає знизити ризик виникнення раку шийки, прямої кишки, молочної залози, печінки і багатьох інших. Згідно з іншими дослідженнями цього ж дослідного центру, кофеїн, флавоноїди, поліфеноли та інші речовини збільшують витрату енергії, захищають клітини від ушкодження і допомагають знизити внутрішні запалення.

Однак варто пам’ятати, що кава не є ліками. При появі будь-яких симптомів, необхідно звернутися до лікаря за консультацією.

2. Кава допомагає лікувати депресію

Багато людей помиляються в тому, що депресія – це вигадана хвороба. На жаль, це захворювання досить часто зустрічається в наш час. Вчасно звернувшись до психолога, ви допомагаєте не тільки людині з депресією, а й її оточуючим.

Першими ознаками депресії є апатія, постійні головні болі, втрата інтересу до чого-небудь, хронічна втома і багато іншого.

Вчені Мішель Лукас і Фаріба Мірзаї з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, проводили дослідження, які показали, що кофеїн допомагає стимулювати роботу центральної нервової системи і діє як м’який антидепресант, посилюючи вироблення гормону щастя.

3. Знижує ризик розвитку діабету 2 типу

У тих же дослідженнях Гарварда про які ми говорили вище, було виявлено, що постійне споживання кави може знизити ризик розвитку діабету 2 типу на 16%.

Вчені не змогли зв’язати це з кофеїном. Вони вважають, що це пов’язано зі зміною рівня глюкози і інсуліну. Але перед тим як включити каву в свій раціон, найкраще порадитися зі своїм лікарем і простежити як реагує ваш організм на кофеїн.

4. Кавова залежність

Деякі люди відносять каву до поганих звичок. Дійсно, деякі люди мають сильну кавову залежність. Такі люди можуть помітити зміну поведінкових і фізіологічних звичок. Щоб такого не сталося, краще всього пити 1-2 чашки в день або замінити каву на чай.

5. Частішають позиви

Кава має сечогінну властивість. Ті, хто постійно п’є каву, можуть відчути цю властивість на собі. Справа в тому, що кава зсередини може дратувати мікрофлору, а також викликати сильну спрагу. Ця властивість може посилюватися з додаванням різних сиропів або жирних вершків.

6. Проблеми зі сном

Найчастіше ми п’ємо каву для того щоб прокинутися або не заснути. Як ми вже говорили, кава допомагає стимулювати роботу нервової системи. За рахунок цього ми швидше прокидаємося і не засинаємо, коли це потрібно. Але постійне споживання кави, особливо у вечірній час доби, може порушити режим сну. Тому лікарі радять відмовитися від кави за 6 годин до сну.

Яку каву краще вибрати?

Зараз кав’ярні пропонують нам величезну кількість кавових напоїв. Якщо ви хочете насолодитися класичним напоєм, то найкраще вибрати еспресо або американо. Будьте обережні, ці напої найбільше містять кофеїну.

 

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!