9 продуктів, які природним чином виводять токсини з організму

9 продуктів, які природним чином виводять токсини з організму

Величезна кількість шлаків відкладається в нашому організмі у вигляді продуктів розпаду їжі. Головним чином, вони накопичуються в кишечнику і досить важко виводяться назовні. Ще один «постачальник» токсинів – несприятливе навколишнє середовище.

Наш організм має власну внутрішню систему детоксикації, але, на жаль, вона часто дає збій – через порушення в системі харчування, через неправильний спосіб життя, через ту ж екологічну ситуацію тощо.

Щоб стимулювати цю систему працювати активніше, необхідно допомогти їй, вживаючи в їжу корисні продукти, які здатні позитивно впливати на виведення токсинів.

Ми розповімо про 9 з них, які, на думку вчених, впораються з цим завданням найефективніше.

1) Кориця.

Ще одна пряність, що володіє великою кількістю цілющих властивостей, про які знали ще в давнину. Античні трактати описують корицю як чудовий засіб для дезінфекції їжі. Це підтвердили і недавні дослідження: корицю можна використовувати в якості природного консерванту, і їжа не буде псуватися тривалий час.

А що стосується детоксикації, то кориця здатна нормалізувати мікрофлору в шлунку і кишечнику, що само по собі буде позитивно позначатися і на перетравленні їжі, і на виведенні токсинів.

2) Білокачанна капуста.

І навіть найпростіша і звична для нас білокачанна капуста може позитивно вплинути на здатність організму до очищення.

По-перше, вона буде так само, як і яблука, працювати за принципом «щітки», вичищаючи з кишечника шлаки – через велику кількість клітковини в своєму листі. По-друге, білокачанна капуста допомагає очищатися печіннці.

У ній міститься велика кількість сірки, яка руйнує шкідливі хімікати і виводить їх з організму природним шляхом.

3) Буряк.

І знову про більш доступний і більш звичний овоч для наших широт. Буряк дуже часто недооцінюють, так як його смак подобається не всім.

Але, виявляється, цей коренеплід дуже корисний – в порції бурякового салату міститься більше унікальних фітохімічних речовин і мінералів, ніж у будь-яких інших овочах.

Найбільшу відчутну користь він приносить нашій печінці, буквально «вичищаючи» її від шкідливих добавок, що надійшли ззовні. Відбувається це за рахунок того, що буряк здатний оновлювати кров, позитивно впливати на її склад, а «нова» кров, проганяючи через печінку, також добре очищає її.

4) Ріпчаста цибуля.

Цибуля буквально переповнена корисними і необхідними амінокислотами, без яких організм не справляється з завданням детоксикації.

Цибуля незамінна для приготування багатьох страв, в сирому вигляді може бути досить гострою, але дуже смачною в смаженому або тушкованому. Однак саме в сирій ріпчастій цибулі зберігається найбільша кількість флавоноїдів – тих самих речовин, які стимулюють роботу головного «фільтра» організму – печінки.

Цей овоч здатний вбирати в себе всі шкідливі речовини – навіть ртуть і миш’як, які можуть міститися в інших продуктах або відкладатися в кишечнику.

5) Брокколі.

Улюблена багатьма «кучерява» капуста здатна наситити печінку особливими ферментами, які нейтралізують токсини і перетворюють їх в продукти, які дуже легко виводяться з організму.

В ідеалі, звичайно ж, будь-який овоч краще вживати в сирому вигляді. Але брокколі буде досить позбавлений смаку, якщо його не обробити термічно.

Тому вибирайте варіанти, найбільш щадні для овоча (і найсмачніші для вас) – варити, тушкувати, запікати. А ось в мікрохвильовій печі готувати брокколі не рекомендується, це буде руйнувати ті самі ферменти, про які ми згадали вище.

6) Базилік.

Як відомо, листові овочі теж дуже корисні. Їх головна перевага полягає в тому, що немає необхідності їх готувати, обробляти термічно.

Просто зробіть салат зі свіжих овочів і додайте туди базилік – і вітамінами ви будете забезпечені! У базиліці містяться терпеноїди, які позитивно впливають на травлення і на систему детоксикації нашого організму.

Якщо з’їсти достатню кількість свіжого базиліку, він подіє як сечогінний засіб, що теж добре позначиться на очищенні нирок і сечовивідних шляхів.

7) Яблука.

Ідеальний продукт для всіх тих, хто прагне перейти на здорове харчування. У них – мінімум калорій, їх можна з’їдати хоч греблю гати, можна вживати в їжу не тільки сирими, але і запеченими – ідеальний десерт для вечері!

А ще в них велика кількість клітковини, яка діє на наш кишечник як щітка, «вичищаючи» звідти всі шкідливі речовини і відкладення на стінках.

У яблуках (особливо в їх шкірці) також дуже багато вітамінів і флавоноїдів, зокрема флавоноїд Phlorizidin, який стимулює вироблення жовчі. А вона, в свою чергу, допомагає нейтралізувати деякі найнебезпечніші токсичні речовини.

8) Насіння льону.

Льон – джерело найбільш корисної клітковини, яка забирає з собою всі шкідливі речовини і виводить їх природним шляхом. Якщо вживати щодня по дві столові ложки насіння льону, можна ефективно очиститися і скинути вагу, а також приборкати підвищений апетит.

Крім цього, в насінні льону є олія, що містить поліненасичені жирні кислоти Омега-3, дуже корисні для функціонування всіх систем організму.

9) Вода.

Всі наші тканини і клітини потребують води для того, щоб добре працювати. Навіть наше здоров’я залежить від кількості води, яку ми п’ємо.

Коли організм зневоднений, це негативно впливає на всі функції організму. Сучасна людина відвикла пити чисту воду, замінюючи її кавою, чаєм, солодкою газованою водою. В результаті в США, наприклад, близько 75% населення хронічно зневоднені. Таким чином, збільшення споживання води (сучасні дієтологи вважають нормою 1.5 – 2 літри в день) – важливе завдання.

За матеріалами

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!