Ось, що відбувається з вашим тілом, якщо ви їсте один авокадо в день

Одним з найбільш здорових фруктів в наші дні – авокадо. Вони походять з Мексики.  Цей фрукт володіє численними поживними речовинами, такими як марганець, магній, натрій, залізо, калій, цинк, кальцій, вітаміни Е, С, В і К.

В них міститься калію більше, ніж у бананів. Вони також містять 23% рекомендованого щоденного прийому фолату, що дивно, тому що це знижує ризик інсультів і покращує здоров’я серця.

Ось деякі з переваг, які можуть запропонувати авокадо для здоров’я:

– Вони повні поліфенолів і флавоноїдів, що володіють дивовижними протизапальними властивостями;

– Авокадо містить глутатіон, який підтримує наше сердечне здоров’я і уповільнює процес старіння;

– Авокадо містить велику кількість фолієвої кислоти, яка зменшує проблеми з серцем, ризик інсульту і дефекти нервової трубки, наприклад, розщеплення хребта;

– Вони рясніють волокнами, які регулюють рівень цукру в крові, покращують наше травлення і допомагають нам скинути вагу;

– Якщо ми будемо регулярно вживати авокадо, ми будемо забезпечені великою кількістю лікопіну і бета-каротину;

– Авокадо також містить велику кількість олеїнової кислоти, що особливо корисно проти зростання ракових клітин порожнини рота і запобігає раку передміхурової залози;

– Авокадо містить велику кількість бета-ситостерину, який знижує рівень тригліцеридів, а також холестерину ЛПНЩ в нашій крові, а також запобігає накопиченню бляшки в артеріях;

– Авокадо містить велику кількість лютеїну. Це дуже потужний антиоксидант, який може допомогти нам в боротьбі з проблемами зору, такими як дегенерація жовтої плями або катаракта;

– Якщо ви застосовуєте екстракт авокадо з масло-основою, це допоможе вам лікувати симптоми артриту;

– Авокадо може допомогти вам від неприємного запаху з рота, а також очистити кишечник;

– Авокадо містить глутатіон, який запобігає пошкодженню ДНК і пошкодженню вільних радикалів. Це додатково призводить до запобігання різних хронічних захворювань і проблем зі здоров’ям, таких як, наприклад, рак.

Регулярно споживайте авокадо, і ви зможете забезпечити свій організм всіма чудовими перевагами для здоров’я! Додайте їх в коктейлі або салати або просто з’їжте їх сирими!