Чоловік схуд на 100 кг без дієт. Ось 7 правил, якими він користувався!
Всього лише за два з половиною роки чоловікові на ім’я Джон Гебріел вдалося радикально скинути вагу. Він схуд більш ніж на сто кілограмів! Само собою, багато людей стали цікавитися секретом його успіху. Втім, ніякої таємниці тут немає, ділиться Джон. Найважливіше, каже він, це навести порядок у своїй власній голові, а вже потім – в холодильнику.
Слід зазначити, що Джон Гебріел зміг схуднути … взагалі не вдаючись до дієт. Чоловікові допомогли вигадані ним особисто «7 правил». За допомогою цієї системи можна не тільки схуднути, але і взагалі домогтися чого завгодно, вважає герой нашої статті. У своєму особистому досвіді він не став вдаватися до порад дієтологів, вважаючи це «марною тратою часу і грошей». І він не помилився! Ось його правила успіху.
Перше правило успіху: не думайте про дієти!
Джон Гебріел зрозумів, що не потрібно тупо слідувати дієтичним програмам. Перш за все слід розібратися в принципах роботи поживних речовин, які ми отримуємо з їжі.
У випадку нашого героя він зрозумів, що йому завжди не вистачало натурального білка, ряду вітамінів, а також кількох жирних кислот. Все це допомогло Джону так змінити свій раціон, щоб з лишком компенсувати відсутнє. Найголовніше: у нього вийшло! І ніяких дієт. При цьому він навіть перестав відчувати звичну з дитинства тягу до чіпсів і солодощів. В цьому просто відпала потреба!
Друге правило успіху: розберіться зі своїм кишечником!
Якщо ви хочете схуднути, то здоровий і нормально функціонуючий кишечник – основа основ, вважає Джон Гебріел.
Люди регулярно переїдають якраз тому, що ця їхня найважливіша система організму просто не справляється зі своїми обов’язками так, як повинна: неефективно витягує з їжі всі необхідні людині речовини.
Для того, щоб «пофіксити баги» кишечника, Джон рекомендує щодня пити кефір і / або йогурт. Це, зрозуміло, спрацює, тільки якщо у вас немає серйозних захворювань. У всіх інших випадках потрібно звертатися до лікаря.
Третє правило успіху: налаштуйте режим сну!
Нормалізація сну надзвичайно важлива, якщо ви дійсно хочете з успіхом схуднути, впевнений Джон Гебріел. Автор «7 правил» вважає, що потрібно якомога раніше (в розумних межах) лягати спати і як можна раніше вставати.
Проблеми зі сном практично гарантують вам зайві кілограми в силу того, що безсоння змінює гормональний фон людини. Через стрес, в якому перебуває недосипаючий організм, останній починає накопичувати кортизол, який на фізичному рівні прийнято «заїдати» солодким. Наслідки передбачите самі.
Четверте правило успіху: все в вашій голові!
В основному люди починають переїдати через стреси і психологічні проблеми, вважає герой нашої статті. Ну так і вирішуйте їх! Почніть медитувати. Побільше гуляйте на свіжому повітрі. Знайдіть те, що вас заспокоює, і регулярно це практикуйте.
Навіть якщо, приміром, концерт важкої музики або футбольний матч діють на вашу нервову систему благотворно – не уникайте цього! Боротися потрібно не з кілограмами, а з їх причиною.
П’яте правило успіху: використовуйте методи детоксикації!
Наш організм надзвичайно токсичний через те, що ми їмо, він в буквальному сенсі отруєну їжу різними токсинами і шлаками. Дуже важливо позбутися від них в процесі схуднення, вважає Джон Гебріел. Саме тому він рекомендує використовувати методи детоксикації. Для цього можна їсти клітковину, салати зі свіжої зелені, а також пити воду з лимоном.
Шосте правило успіху: не думайте про гроші!
Здавалося б, до чого тут гроші, якщо мова йде про зайву вагу? Однак це правило дуже щільно перегукується з правилом номер чотири. Вся справа в тому, що гроші – це стрес. А чим менше стресу, тим краще.
Сьоме і останнє правило успіху: будьте з собою чесним!
Прийшла пора зізнатися: ваші кілограми – це ваша вина, впевнений Джон Габріел. У вас може бути важке дитинство, нервова робота, широка кістка і погана генетика, але виключно ваша лінь стала причиною вашого жалюгідного стану. Зізнайтеся собі в цьому і почніть боротися з проблемою вже сьогодні!