Що потрібно зробити, щоб схуднути на розмір за добу!
Напевно, кожна жінка хоча б раз у житті стикалася з ситуацією, коли необхідно терміново, просто екстрено скинути пів-кілограма-кілограм. Це здається дуже складним, але вихід із ситуацій є: це всім відомий розвантажувальний день.
Це день, коли людина дотримується спеціального, особливого режиму харчування для того, щоб швидко очистити організм від різноманітних шлаків і скинути зайву вагу. В основному це робиться за допомогою овочів і фруктів. Однак важливо робити все правильно, щоб не нашкодити самому собі і отримати потрібний результат.
До слова, за часів, коли тепло і всі фрукти і овочі, які продаються в магазинах, є тільки-тільки достиглими, такі розвантажувальні дні можна влаштовувати через кожні, наприклад, три-чотири дні.
Раціон може бути різноманітний до невпізнання, адже в літній час фрукти і овочі перебувають в небаченому достатку, а після великої кількості полуниці, кавуна і персиків ви вже гарантовано не захочете їсти різноманітні суші, стейки і смажену картоплю!
Розвантажувальний день – це в певному сенсі стрес для вашого організму. Потрібно ретельно і планомірно підготуватися до реалізації задуманого, перш ніж переходити від ідей до практики. Спершу вирішіть, які саме овочі та / або фрукти ви станете їсти, і підготуйте продукти на цілий день. Швидше за все, вам знадобиться в цілому півтора-два кілограми їжі.
З ранку, коли ви тільки встали, випийте натщесерце побільше води і з’їжте пару пучків свіжої петрушки. Це не те щоб смачно, але петрушка багата величезним комплексом вітамінів і антиоксидантів, вона також чудово виводить з організму токсини, так що доведеться трохи потерпіти. Після петрушки можна випити чаю або ще води.
Протягом дня рекомендуємо вам приймати в їжу салати з капусти. Капуста – ціле джерело виняткової користі для вашого тіла, вітамінів в ній більше, ніж в будь-якому аптечному вітамінному комплексі. До капусти можна і потрібно додавати морквину: це благотворно впливає на печінку, нирки і жовчний міхур, а також добре впливає на ваше волосся, нігті і шкіру. Крім того, морква корисна для очей!
Не забувайте і про буряк: він стимулює обмінні процеси в організмі і допомагає серцево-судинній системі працювати краще. Також рекомендується додати в раціон огірок (чудовий овоч, який виводить з вас купу токсинів і шлаків), а також селерв (ця травичка виключно багата вітамінами).
Не захоплюйтеся овочами надмірно, адже потрібно ще залишити місце для фруктів! Непогано буде з’їсти за день кілька яблук, апельсинів, можна також вжити один грейпфрут або гранат.
Хорошим рішенням буде лимон. Його можна їсти так (тільки трохи, щоб не нашкодити кислотному балансу шлунка), а можна додавати в воду або чай. Цитрусові багаті вітаміном С. Якщо ж у вас проблеми з кислотністю, то краще відмовтеся від лимона і натомість з’їжте один-два невеликих ківі.
Розвантажувальний день – надзвичайно корисна практика. Вона допомагає не тільки досягти тактичної мети – схуднути на кілька грамів або навіть кілограмів, але і наблизитися до стратегічної – оздоровити організм, вивести звідти токсини і шлаки, порадувати тіло повністю здоровою їжею. Якщо робити все правильно, то користь для всіх внутрішніх органів буде просто винятковою! Будьте здорові!