Саме ці продукти заважають домогтися плоского живота!
Ця стаття буде корисна тим, хто вирішив удосконалити своє тіло, але не може позбутися від живота. Якщо спорт ніяк не впливає на вашу талію, то, можливо, справа в неправильному харчуванні. Ось список продуктів, які краще виключити зі свого меню.
Хлібобулочні вироби
Плоский живіт і булочки з джемом несумісні! Вибирати доведеться щось одне. Справа в тому, що будь-які хлібобулочні вироби, торти, тістечка швидко перетравлюються. У їх складі знаходяться прості вуглеводи, на переробку яких організм не витрачає особливих зусиль. У зв’язку з цим немає почуття насичення: булочки можна наминати одну за одною, не чуючи міри.
Цукор
Схудненню цукор не сприяє. Його краще не додавати в чай, а також стежити за його змістом в продуктах, і відмовитися від них. Для завзятих любителів солодкого є альтернатива. Замість цукру можна вживати мед, в невеликих кількостях він не заподіє шкоди фігурі.
Сіль
Надлишок солі в організмі може привести до набряків.
Картопля
Так, всіма улюблений і популярний овоч можна вживати тільки у вареному вигляді. Ідеально, якщо картопля молода і недавно зібрана. Про смажену картоплю мови бути не може.
Білий рис і манна крупа
Рис важко засвоюється, проте він все одно рекомендований до вживання, але не частіше двох разів на тиждень. Його можна замінити бурим рисом. А без манної крупи можна і обійтися, так як вона негативно позначиться на фігурі
Майонез, ковбаси, консерви, жирні бульйони
Може скластися враження, що їсти не можна взагалі. Однак ковбаса і майонез, наприклад, можуть нашкодити не тільки плоскому животу, а й здоров’ю. Це не найкорисніша і легка їжа. Ну а жирні бульйони з жирним м’ясом містять велику кількість холестерину.
Фаст-фуд
Їжа швидкого приготування містить в собі безліч хімічних добавок, які “гальмують” роботу організму. У тому числі і процес схуднення.
Звичайно, процес схуднення абсолютно даремний, якщо після правильного харчування закурити вечерю сигаретою або, скажімо, запити стаканом пива! Ці шкідливі звички ну аж ніяк не поєднані з ідеальним плоским животиком.
Насправді не все так страшно, як здається і улюблені, але шкідливі, страви можна замінити на не менше смачні і корисні. Замість картоплі фрі подайте до столу варену картоплю або пюре. Купуйте не хліб, а хлібці. Булочки і солодощі замініть солодкими фруктами і ягодами (на кшталт малини або полуниці).
Нічого не заважає відмовитися від жирного м’яса. Яловичина, телятина і курка нічим не гірше свинини. Відмовтеся від смаження, всі продукти краще відварювати або тушити. Ідеальний варіант пароварка.
До сніданку балуйте себе різними кашами.
Якщо іноді все ж дуже хочеться з’їсти тістечко, прекрасно підійде хлібець з сухофруктами. І обов’язково збільште споживання води!
Скупчення жиру на животі не тільки негарно, але й істотно підриває здоров’я. Давно доведено, що люди, які страждають на ожиріння, більше схильні захворіти на астму, діабет. Вони частіше страждають від інфаркту, інсульту і навіть онкології.
Але не варто панікувати, якщо зараз ви виявили зайвий жир на своєму животі. Ця проблема завжди вирішується. Головне, взяти себе в руки і почати харчуватися правильно.