Як 10 подяк в день назавжди змінили моє життя

Як 10 подяк в день назавжди змінили моє життя

Були в моєму житті і важкі часи, коли труднощі і випробування сипалися на мене як з рогу достатку. Не встигну вирішити одну проблему, як впадуть десять нових. Так і гребла через терни до зірок, немов на дірявому човні, з якого постійно доводилося вичерпувати воду, щоб не потонути.

Це було так давно, що я вже забула, з якого приводу в черговий раз поскаржилася сусідці з нашого під’їзду на поточну неприємність. А вона знаєте, що зробила? Вислухала уважно, а потім строго сказала:

– Перестань скаржитися. Інакше твої неприємності ніколи не припиняться.

– Ну так вони і так не припиняться. Для них причини завжди знайдуться.

– А ти хочеш, щоб вони припинилися?

– Хочу. Дуже.

– Тоді, починаючи з сьогоднішнього дня перестань кому-небудь розповідати про свої неприємності, а в кінці дня, перед сном, дякуй за все хороше, що сталося з тобою протягом дня. І роби так рівно 21 день. Відбудуться перші зміни в твоєму житті. Продовжуй і доведи до 90 днів. Зміни стануть ще більш суттєвими. Нехай це стане твоєю новою звичкою, як почистити зуби перед сном.

– А кому дякувати?

– Конкретним людям, Богу, Всесвіту, своєму тілу, природі. 10 подяк в кінці дня, 10 твоїх «спасибі» комусь чи чомусь змінять твоє життя настільки, що з часом твої неприємності закінчаться.

Перший час мені було дуже важко нашкребти 10 спасибі. Але я відчувала – треба, і мої перші 10 подяк виглядали приблизно так:

1) спасибі за те, що я жива і дихаю

2) спасибі за моїх дітей, що вони у мене є і я не самотня

3) спасибі за свіжий хліб, що купила сьогодні

4) спасибі доньці за її п’ятірку в школі – порадувала

5) спасибі за те, що сьогодні у мене не було загострення виразки

6) спасибі за хорошу погоду

7) спасибі синові, що допоміг винести сміття

8) спасибі майстру, що полагодив телевізор

9) спасибі майстру, що не тільки полагодив телевізор, але і допоміг повісити шафу на кухні і не взяв грошей

10) дякую за те, що дітки сьогодні швидко заспокоїлися і у мене є час для подяк.

Іноді я буквально висмоктувала з пальця мої подяки. Але непомітно втягнулася, і через три тижні помітила, що жити стало легше.

Через три місяці чомусь випробувань і проблем стало ще більше, але я продовжувала з купи денних подій вибирати найсвітліші моменти і перед сном писала ці 10 подяк. Іноді це було схоже на те, як ніби я лежу, придавлена ​​вагоном, а наді мною небо синє – дякую, на ніс метелик красивий присів – дякую; ще жива – дякую, і так далі.

Зізнаюся чесно, іноді пропускала і не писала подяки, і тоді доводилося заново починати. Адже нова звичка формується 21 день, закріплюється протягом 90 днів, і змінює життя тільки після щоденної реалізації. І якщо ти пропускаєш хоча б один день, ти руйнуєш магію звички.

Я не завжди була послідовною, але мені вистачило сили волі зробити 10 щоденних подяк моєю звичкою. У мене збереглися старі щоденники, де я в кінці дня записувала свої десять «спасибі».

І одного разу трапився інсайт. Осяяння. Я усвідомила, наскільки сильно змінилося моє життя. Я стала краще виглядати, щоб не сказати, – я стала красунею. Мої доходи збільшилися. Я зробила ремонт і наш життєвий простір перетворився: в моїй спальні задзюркотів фонтан, у нас з’явилася красуня кішка з пронизливо блакитними очима. Я змінила стару софу на новий спальний меблевий гарнітур. І багато інших змін.

Випробування і неприємності продовжували приходити в моє життя. Але рік за роком я ставала все більш щасливою жінкою і весь фокус своєї внутрішньої уваги намагалася утримувати на тому хорошому, що приходить в моє життя.

Це всього лише одна з найпростіших чарівних технік, яку я освоїла за своє життя. Яка допомогла мені змінити моє сприйняття і мій внутрішній настрій.

Життя – це диво, яке ми, жінки, творимо щодня: вдома, на роботі, в саду, з дітьми, з друзями, наодинці з собою …

За матеріалами