Каші для схуднення: 6 кг пішли за перший тиждень. Відмінна дієта без жорстких обмежень!
Серед величезного розмаїття дієт кожен намагається вибрати ту, яка йому найбільше підходить. Хтось не збирається голодувати, інші ж прагнуть до швидкого результату. Загалом, вибрати є з чого.
Однією з найбільш популярних дієт є «6 каш». Її схвалили багато фахівців з харчування. З ранніх років батьки нам твердили, що каші дуже корисні. І вони мали рацію. У них міститься клітковина, вітаміни, мікроелементи. Чому б не випробувати?
Ця дієта підійде тим, хто хоче без зайвих зусиль скинути зайву вагу. Також вона сподобається тим, у кого невеликий бюджет на харчування і немає багато часу на підготовку екзотичних страв. Загалом, то що треба!
Дієта «6 каш» полягає в тому, що 6 днів потрібно харчуватися одним видом каші (кожен день – різна) по порядку, а на сьомий день приготувати кашу з суміші різних круп.
Список каш для дієти
1-й день – пшенична каша
2-й день – пшоняна
3-й день – вівсяна
4-й день – рисова
5-й день – ячна
6-й день – перлова
7-й день – суміш 6 каш
Кожен день з ранку пийте склянку води. Через півгодини можна починати снідати кашею без солі, цукру та олії. Потім їжте кашу, коли зголоднієте. Можна зварити суп на «крупі дня».
Крім каш їжте фрукти та овочі, тільки не налягайте на виноград і банани. 1-2 склянки кефіру в день також допустима норма. Зрідка можна нежирну рибу і м’ясо. Пийте багато простої води. Повністю відмовтеся від молока, алкоголю, солодощів і мучного.
Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, перед початком дотримання дієти проконсультуйтеся з лікарем.
За тиждень ви помітите не тільки те, що ви схудли, а й значне поліпшення самопочуття. Волосся і нігті стануть міцнішими, а особа очиститься від різних запалень.
Збережіть цю чудову дієту собі, а також поділіться нею з друзями. Кращою, напевно, ще не придумали!