Замініть цим коктейлем свій сніданок, щоб позбутися зайвого жиру і стати стрункішою
Всі ми знаємо, як важко позбутися жиру на животі і талії. І чого тільки не роблять жінки в боротьбі за стрункість! Іноді ці методи виявляються занадто обтяжливі для нашого здоров’я і нашої психіки.
Але є багато і досить приємних способів стати стрункішою. Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт, яка не обіцяє миттєвого дива, але …
Якщо ви підете цим рецептом і замініть свій сніданок цим коктейлем, додасте хоча б мінімальні фізичні навантаження (піші прогулянки або поїздки на велосипеді) і скоротіть споживання мучного, жирного і копченого, то скоро помітите, що ваша талія стала тоншою, а живіт плоским. Ваша вага за місяць може знизитися на 3-5 кг.
Особливо комфортно переходити на сніданок за цим рецептом в літню пору. Так що не будемо зволікати.
Цей легкий коктейль проте містить достатню кількість вітамінів і мінералів, необхідних організму.
Додаткова перевага такого сніданку – здатність поліпшувати роботу травної системи, активізувати моторику кишечника, боротися з запорами і тим самим допомагати організму очиститися від шлаків, що є для нас дуже важливим, якщо ми хочемо скинути зайву вагу.
Складові:
1 столова ложка насіння льону,
2 столові ложки вівсяних пластівців,
1 чайна ложка какао-порошку (без цукру),
5-7 ягід чорносливу без кісточок,
300 мл кефіру або нежирного натурального йогурту,
100 мл води.
Як приготувати:
Увага! Коктейль на ранок готується з вечора!
Закип’ятіть воду і залийте їй, попередньо помитий, чорнослив.
Накрийте кришкою і залиште на 10-15 хвилин.
У мисці змішайте какао, лляне насіння і вівсяні пластівці.
Залийте все кефіром або йогуртом.
Злийте воду з чорносливу, чорнослив дрібно-дрібно наріжте.
Додайте чорнослив в коктейль.
Гарненько ще раз все перемішайте.
Перелийте в скляну банку, накрийте кришкою і поставте в холодильник до ранку.
А вранці – поснідайте! Освіжаючий сніданок – то, що потрібно для літнього ранку. Але якщо не дуже подобається пити такий коктейль холодним, то можна злегка підігріти його на водяній бані, постійно помішуючи. Тільки не перегрів, щоб коктейль не згорнувся.
Так чому ж так корисний цей сніданок?
Тому що він містить велику кількість клітковини, яка допомагає вашому організму позбавитися від токсинів, регулює роботу кишечника і допомагає спалюванню жиру. А кефір або йогурт постачають нас пребіотиками, які полегшують травлення і сприяють відчуттю легкості.