Щоб підтягнути область навколо рота, береш пробку, кладеш між … Розбуди непрацюючі м’язи!

Щоб підтягнути область навколо рота, береш пробку, кладеш між … Розбуди непрацюючі м’язи!

Зараз тут і там говорять про загадковий фейсфітнес – найпростішу гімнастику для лиця, здатну скорегувати овал і позбавити від зморшок без дорогих операцій і процедур.

Причому тренери модного напрямку стверджують, що 15 хвилин в день цілком достатньо, щоб за якихось два місяці помолодшати на десять років!

Настійно рекомендуємо тобі випробувати ці чудотворні вправи для підтяжки обличчя . Їх всього 4, а виконання не відніме у тебе дорогоцінного часу. Але головне – результат тебе неодмінно порадує! Шкіра підтягнеться, зморшки помітно розгладяться, а овал обличчя стане чітким і привабливим.

Вправа «Ковшик»

Таку вправу можна виконувати щодня! Вона прекрасно бореться з асиметрією лиця, коригує його овал, а при терплячому і тривалому повторенні може навіть виправити деякі дефекти прикусу. Щільно уклади долоні на щоки, захоплюючи область нижньощелепного суглоба. Повільно опусти нижню щелепу вниз строго по вертикалі.

Потім так само повільно підніми її, немов боїшся розплескати воду з ковша. Ніжно натискаючи долонями, коректуй рух щелепи, не дозволяючи їй зміщатися в сторони. Твоя задача – домогтися м’якого і рівного руху щелепи строго по вертикальній осі. Виконай від 4 до 5 неспішних повторень.

Вправа «Пробка»

Ця вправа помітно пом’якшить і скоректує овал обличчя, допоможе розслабити напружені жувальні м’язи, поліпшить стан скронево-нежньощелепногосуглоба і помітно розгладить зморшки навколо області рота. Для виконання такої гімнастики тобі знадобиться винна пробка.

Хребет випрямлений, м’язи зводу черепа натягнуті назад і вгору.

Перебуваючи в положенні сидячи або стоячи, помісти пробку між зубами і зафіксуй це положення. Спокійно дивись на себе в дзеркало протягом 30 секунд, поступово збільшуючи тривалість виконання вправи до 60-90 секунд. Обережно витягни пробку і поверни щелепи в звичне положення. Виконувати таку вправу досить всього 3-4 рази в тиждень.

Не поєднуй подібну гімнастику з іншою діяльністю! Не потрібно пилососити і мити посуд під час виконання вправи, інакше можна просто поглибити носогубні складки. Стеж, щоб під час виконання м’язи обличчя були розслаблені.

Погладжування жувальних м’язів

Ця вправа підійде не тільки для корекції овалу обличчя, але і допоможе м’язам розслабитися і відпочити. Рот широко відкритий, губи м’яко витягнуті, немов ти вимовляєш «О».

Долонями повільно пропрасовуйте жувальні м’язи від нижньощелепного суглоба вниз до дуги нижньої щелепи і від скул до кута нижньої щелепи. Виконай 6-7 пропрасовуваннь в кожному напрямку.

Повороти голови

Застрягла в пробці? Це не привід втикатися в телефон (так з’являються нові зморшки на шиї і заглиблюються старі), краще приділи час собі коханій! Сядь рівно і повертай голову то вправо, то вліво, намагаючись зазирнути за плече. Виконай 10 повторень в кожну сторону.

Потім виконай нахили голови по черзі то до одного, то до іншого плеча. Досить 10 плавних нахилів.

Останній етап – підйом верхівки вгору з одночасним опусканням плечей (немов знизуєш плечима). Виконай такий рух 20 разів. Щоденне виконання такого комплексу позбавить від зморшок в області шиї , запобігає появі другого підборіддя і допоможе у формуванні красивого овалу обличчя.

Такий простий фейсбілдінг в домашніх умовах найкращим чином допомагає у формуванні красивого, правильного овалу обличчя, а в цілому сприяє умиротворенню і гармонійнму стану душі і тіла. Виконуй ці приємні вправи щодня – і ставай красивою, молодою і розслабленою.

Джерело Так просто

You cannot copy content of this page