90-річна мама знаменитого доктора Мясникова: «Мию підлогу руками і радію кожному дню!» Кращі поради для здорового довголіття

90-річна мама знаменитого доктора Мясникова: «Мию підлогу руками і радію кожному дню!» Кращі поради для здорового довголіття

Старість лякає багатьох людей: проблеми зі здоров’ям, недоумство, втома, самотність, та й тіло вже не те. Але мати всіма улюбленого і шанованого доктора Мясникова власним прикладом доводить, що жити щасливо і відчувати себе чудово можна в будь-якому віці.

Ользі Мясниковій вже 90 років, а вона бадьора, здорова і усміхнена!

Вона до цих пір приймає пацієнтів. І ми впевнені, багато дівчат не відмовилися б так добре і променисто виглядати в такому почесному віці.

«Таким захопленим ставленням до життя, такою широтою душі і добротою серця природа наділяє людину, ймовірно, лише раз на століття! І це не тільки моя думка – так говорять всі, хто з нею спілкується, а на її життєвому шляху зустрічалися зовсім неабиякі люди », – каже Олександр М’ясников про свою маму.

Про те, як прийняти старість з гордо піднятою головою, залишатися в ясному розумі і слідувати в ногу з часом розповість редакція «Я Люблю ЗСЖ».

Ліки від старості

Головний життєвий принцип Ольги Мясникової – завжди бути чимось зайнятою. Вона вважає, що чим більше у людини часу на байдикування, тим швидше вона згасає. Навіть читання – це вже заняття, яке не дає мозку розслаблятися.

Адже старість – це не тільки зморшки і скачки тиску, а відмирання клітин головного мозку. Про всі свої секрети Ольга Халіловна повідала в книзі «Як залишатися жінкою до 100 років».

«Знаєте, для того щоб довше залишатися молодою, треба, щоб у тебе … не вистачало часу! Так-так, я саме так і жила все життя. Працювала на трьох роботах, втомлювалася так, що, приходячи додому, падала на ліжко в одязі і тут же засипала. Постійно щось шила і в’язала. Я відчувала, що завжди потрібна і повинна, тому не було часу нити і нудьгувати ».

Найпершими погіршуються сенсорні функції. Слух починає знижуватися приблизно з 65 років. Також падає зір приблизно після 50 років. Знижуються функції сприйняття запаху і смаку. Дуже часто можна почути від людей старшого віку, що їжа вже не та, раніше було смачніше. Це все тому, число смакових рецепторів рота зменшується на 36%.

«Чому так важливо зберігати живий інтерес до життя? Тому що процес старіння починається тоді, коли закінчуються зростання і розвиток організму. Так, вже в 30-35 років відбувається зниження інтенсивності біологічних процесів ».

Тому сприймати вікові зміни і займатися собою потрібно не після 60 років, а ще з молодості. Побільше спілкуйся з людьми, аналізуй інформацію, та й вирішуй кросворди або логічні задачки. Адже качати потрібно не тільки м’язи, але і мозок.

Так, ти починаєш швидше втомлюватися, рани гояться довше і ти вже не так легко адаптуєшся до змін. Але ось за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, в усьому світі спостерігається процес, який називається «старінням населення», тобто збільшення числа осіб похилого та старечого віку.

При цьому є велика смертність серед молоді. Це все тому, що люди раніше завжди були активними, тому живуть вони довше.

Різні гуртки, прогулянки, живе спілкування – ось запорука довголіття. Зараз молодь багато проводить часу сидячи в смартфонах. Від цього і депресія, і старечі хвороби вже в 30. Рукоділля дуже важливе для людини.

Адже це дрібна моторика рук, яка добре підтримує мову, розумові процеси, уяву, пам’ять, творчі здібності. Раніше, коли ще не було такої кількості техніки, літні люди багато в’язали, вишивали, шили … І мало хто з них страждав старечим недоумством, склерозом та іншими розладами.

«Тому я раджу: все, що можете робити самі, робіть, не вдавайтеся до допомоги близьких! У літньої людини, у жінки, має бути хобі, захоплення, постійне заняття, яке займає повністю її увагу. Читання, малювання, шиття, в’язання. Я, наприклад, все життя в’яжу. Серветки, шалі, кофтинки, скатертини. І гачком, і спицями », – пише в своїй книзі Ольга Мясникова.

Вчи нові слова, вивчай мови або запам’ятовуй вірші або молитви. Тоді вік буде тільки цифрою, а не покаранням. До речі, вчені помітили цікавий факт: серед людей, які слухають спів птахів дуже багато довгожителів. Так що не відмовляй собі в прогулянці по ранковому парку. Гарний настрій на цілий день гарантовано.

Джерело