Збережіть щоб не загубити: ці продукти викликають відчуття втоми

Збережіть щоб не загубити: ці продукти викликають відчуття втоми

Їжа нам необхідна, щоб насичувати організм корисними речовинами, енергією та хорошим настроєм. Адже навіть сам прийом їжі приносить нам багато задоволення. Однак не всі продукти служать нам добру службу.

Є багато звичних продуктів, які не просто швидко перетворюються в ненависний жир, але і крадуть нашу енергію. Вживаючи їх, ти будеш швидко втомлюватися, не відчувати ситості, з’являться мішки під очима і інші ознаки втоми.

Розповімо про погані продукти, які крадуть енергію і додають кілограми.

Бублики

Один середній бублик може містити від 45 і більше грамів рафінованих вуглеводів, які дуже швидко перетворюються в звичайний цукор, підвищуючи в крові рівень інсуліну. А це є головною причиною практично кожного хронічного захворювання, в тому числі хвороб серця та онкології. Так що не захоплюйся сильно цими ласощами.

Напої на основі кави

Маленька чашка натуральної кави – досить прийнятний і навіть корисний спосіб початку дня. Кількість чашок в день залежить від особистої переносимості і кров’яного тиску. Однак багато кавових напоїв у кафе, автоматах і барах містять підсолоджувачі, сиропи і барвники, що відбирають енергію, яку повиннадавати ароматна кава.

Також слід відмовитися від розчинної кави, замінників кави та готових порошків з сухим молоком і цукром. У них міститься дуже багато синтетичних добавок, які імітують смак кави, а «3 в 1» містить в собі величезну дозу цукру.

Каші з фуктами

Каші для дітей – це найсерйозніші порушники. Адже багато подібних круп – це генетично модифіковане зерно в поєднанні з фруктозою, цукром і кукурудзяним сиропом. Тому і для дитини, і для себе краще варити органічні кашки і самому додавати туди сухофрукти, молоко та інше. І пам’ятай про те, що навіть натуральна каша містить в собі багато вуглеводів, тому сильно налягати на них дієтологи теж не радять.

Газована вода

У газованих напоях міститься дуже багато цукру і штучних підсолоджувачів. Наприклад, хімічний елемент аспартам, який досить часто застосовують в якості замінника цукру в дієтичній газованій воді, володіє приблизно 92 різними побічними ефектами, які провокуються його вживанням. До них можна віднести: припадки, епілепсію, діабет, вроджені вади, емоційні розлади, пухлини головного мозку.

А про шкоду барвників і консервантів, які містяться в солодкій газованій воді і говорити не варто. Наприклад, фосфорна кислота порушує вміння нашого організму засвоювати і використовувати кальцій, що призводить до розм’якшення кісток, зубів і остеопорозу.

Магазинний йогурт

Ферментований йогурт за традиційним рецептом – це справжнісінький джерело корисних пробіотиків. Але йогурти, які продаються в магазинах, в переважній більшості не мають корисними властивостями, тому що в процесі пастеризації велика частина поживних речовин і різних цінних ферментів руйнується.

Сендвічі, бургери і інша вулична їжа

Буде багато поживи, а значить рафінованих вуглеводів, і ковбаси з переробленого м’яса на антибіотиках, яка містять нітрит натрію, глутамат натрію, кукурудзяний сироп, штучні ароматизатори, консерванти або барвники. Ніякої поживності – тільки зайву вагу і холестерин.

Магазинний сік

Якщо говорити про сік в пакеті середньої цінової категорії, то від фруктів там мало що залишилося. У більшості фруктових соків з магазину містяться цукор, барвники, кукурудзяний сироп і високим вмістом фруктози, штучні ароматизатори.

Більш того, в пакетованих соках немає ні клітковини, ні антиоксидантів, ні інших фітохімічних компонентів цілісних плодів, що зміцнюють здоров’я. Тому починати свій ранок зі склянки цукру не варто.

Кекси

Навіть нежирні кекси і ті, до складу яких входить морква або висівки, відбирають нашу енергію. З’їдений кекс рівносильний з’їденій тарілці оладок. Відразу після вживання його в їжу відбудеться різкий стрибок вироблення інсуліну, після чого відбудеться занепад сил.

Це можна віднести абсолютно до будь-якої їжі, яка містить багато вуглеводів і рафінованого цукру, тому від пончиків теж слід триматися подалі.

Картопляні чіпси

Картопляні чіпси – це не що інше, як шкідливі жири і рафіновані вуглеводи, змішані з великою кількістю обробленого натрію. Надмірне їх вживання призводить до ракових захворювань.

Готові смузі

Магазинні смузі – це практично стовідсоткова поживна бомба, що містить величезну кількість цукру. Як і йогурти з магазинної полиці, вони позбавлені корисних бактерій. Краще готувати смузі в домашніх умовах, але тільки якщо твій організм нормально реагує на поєднання молочних продуктів і свіжих фруктів.

За матеріалами Так просто

You cannot copy content of this page