Ознаки забитої лімфатичної системи і 9 способів її очищення

Ознаки забитої лімфатичної системи і 9 способів її очищення

Лімфатична система також як і інші органи потребує очищення!

Позбавлення від токсичних речовин, накопичених в організмі, є одним з найважливіших аспектів здоров’я людини. Тіло людини складається з багатьох систем, органів і залоз, всі з яких мають забезпечувати, детоксикацію організму.

На жаль, багато з них засмічуються, а деякі з них можуть навіть перестати функціонувати. Одна з систем, які допомагають процесу видалення токсинів, але не функціонує належним чином у багатьох людей, – це лімфатична система.

Лімфатична система є частиною системи кровообігу і найважливішою частиною імунної системи. Вона складається із залоз, лімфатичних вузлів, селезінки, вилочкової залози і мигдалин. Лімфа має кілька взаємопов’язаних функцій, таких як:

Видаляє інтерстиціальну рідину з тканин.

Лімфатична система поглинає і переносить жирні кислоти і жири з травної системи.

Лімфатична система переносить білі кров’яні клітини в лімфовузли і з них в кістки.

Транспортує антігенпредставляющіе клітини (БТР), такі як дендритні клітини, в лімфатичні вузли, де стимулюється імунна відповідь.

На жаль, лімфатична система у багатьох людей не збалансована через дефіцит поживних речовин, високого споживання оброблених продуктів і відсутність активності. Ось деякі проблеми зі здоров’ям, які вказують, що ваша лімфатична система потребує серйозного очищення:

артрит

захворювання шкіри

розлади травлення

Часті головні болі

Синусовие інфекції

незрозумілі травми

Зайва вага

Хронічна втома

Лімфатична система не має власної активної системи для руху лімфи в організмі, і їй необхідно рух тіла, дихання, активність кишечника і м’язова дія для створення потоку.

Ось чому ми представимо вам 9 способів, які допоможуть створити потік у вашій лімфатичній системі, необхідний для видалення токсинів з організму.

1. Фізична активність

Регулярне здійснення фізичної активності є ключовим для здорової лімфатичної системи. Спочатку починайте з менш інтенсивних тренувань і намагайтеся повільно включати більш інтенсивні вправи в свій щоденний тренінг. Найбільш стимулюючою вправою для лімфатичної системи є стрибки на невеликому батуті.

2. Масаж

Лімфатичний дренажний масаж – один з найпростіших способів детоксикації лімфатичної системи. Досвідчений масажист може стимулювати потік лімфи. Голковколювання – ще одне ефективне лікування, яке допоможе вам стимулювати лімфатичний потік і видалити токсини з організму.

Інфрачервона сауна також є відмінним і легким варіантом. Піт, що виділяється через шкіру, полегшує токсичне навантаження на вашу лімфатичну систему, що дозволяє їй працювати краще.

3. Гарячий і холодний душ

Гаряча вода допомагає розширювати кровоносні судини, а холодна вода стискає їх. Це створює «насос», який змушує рідину рухатися. Ця терапія не рекомендується вагітним жінкам і тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями.

4. Використовуйте суху чистку

Чистіть суху шкіру круговим рухом протягом 10 хвилин, використовуючи натуральну щетинну щітку, а потім приймайте душ. Ви можете комбінувати суху чистку з гарячим і холодним душем для кращого ефекту.

5. Пийте чисту воду

Бажано випити до половини ваги вашого тіла в унціях води в день. (Наприклад, 160 фунтів = 80 унцій води). Ви також повинні випити кілька склянок лимонної води.

6. Уникайте носити щільний одяг

Ви можете зменшити правильну циркуляцію в лімфатичну систему, надівши одяг. Щільний одяг може викликати застій в лімфатичній системі, що може привести до накопичення токсинів.

7. Глибоко дихайте

Наші тіла мають в три рази більше лімфатичної рідини, ніж кров, але немає ніякого органу, який міг би його накачати. Глибоке дихання допоможе лімфатичній системі транспортувати токсини.

8. Їжте продукти, які сприяють потоку лімфи

Харчування сирими і поживними речовинами сприяє здоровій лімфатичній системі. Деякі з очищувальних продуктів для лімфатичної системи:

Листові зелені овочі

Лляне насіння

Чіа

авокадо

часник

Бразильський горіх

мигдаль

Грецькі горіхи

журавлина

9. Уникайте продуктів, які викликають блокування лімфатичної системи

Поліпшите ваше лімфатичне здоров’я, уникаючи наступних продуктів:

Оброблені харчові продукти

Смажене м’ясо

штучні підсолоджувачі

Оброблені молочні продукти

цукор

соєві продукти

столова сіль

Є багато трав, які можуть бути дуже корисні для лімфатичної системи. Використовуйте наступні трави, щоб приготувати чай, який сприяє здоров’ю лімфи: ехінацея, петрушка, астрагал.

За матеріалами leprechaun.land

You cannot copy content of this page