Сочне рибне філе з овочами під соусом: ти витратиш на нього всього 20 хв
Для того щоб приготувати ідеальну рибу в духовці , досить запам’ятати 2 основних правила: обов’язково запікайте її з овочами і не забудьте приготувати пряний соус.
Все інше відбудеться самостійно під впливом високих температур.
Більш детально про це ми розповімо в нашому сьогоднішньому рецепті риби з кабачками . Такий спосіб приготування дозволяє філе залишатися ніжним і соковитим, а овочам по максимуму просочитися рибними соками і збагатити власний смак.
Швидше починайте готувати це неймовірне блюдо разом з нами !
складові
Філе білої риби 400 г
кабачок 1 шт.
Твердий сир 50 г
сметана 2 ст. л.
Приправа для риби за смаком
кріп за смаком
приготування
Рибне філе замаринуйте в приправі і залиште на півгодини.
Кабачок добре промийте під проточною водою і наріжте тонкими кільцями.
Деко застеліть пергаментним папером, злегка змастіть її соняшниковою олією і викладіть з нарізаного кабачка кілька «доріжок».
У невеликій ємності змішайте сметану, натертий на дрібній тертці сир і подрібнений кріп.
На кабачки викладіть замариноване рибне філе і зверху щедро змастіть його соусом.
Запікайте блюдо в попередньо розігрітій до 200 духовці близько 15-20 хвилин, поки воно не зарум’яниться.
Готову рибу з кабачками можна подавати до столу разом з соусом тартар , картопляним пюре і легким овочевим салатом .
За матеріалами Со вкусом