Меню на тиждень: Ніколас Перриконе змінює не лише фігуру, а й обличчя

Підтяжка обличчя цікавить багатьох жінок зрілого віку. Адже так хочеться виглядати саме на той вік, який відчувається в душі . Це так несправедливо, коли відчуваєш себе на 25, а виглядаєш на всі 50.

Однак все можна виправити. Сьогодні наша редакція відшукала для тебе ідеальну дієту, яка зможе не тільки привести в порядок фігуру, а й істотно розгладити зморшки. Ніяких операцій! Тільки натуральні і приємні засоби.

Ліфтинг обличчя в домашніх умовах

Саме про підтяжку обличчя замислювався дієтолог Ніколас Перриконе, коли розробляв свою дієту для таких зірок, як Джулія Робертс і Кортні Кокс. Так, твоя улюблена Моніка з серіалу «Друзі» світиться красою і молодістю саме завдяки цій дієті.

Доктор Перриконе одним з перших зробив сміливе припущення, що саме солодка жирна і борошняна їжа призводить нашу шкіру до передчасного старіння. Ніколас стверджує, що така їжа викликає запальні процеси і саме через неї виникає безліч шкірних захворювань і зморшок.

Дієтолог склав список продуктів, які знімають запальні процеси, нормалізують метаболізм і відмінно підтягують шкіру обличчя. Ліфтинг шкіри обличчя в домашніх умовах тепер доступний і тобі.

МЕНЮ ВІД НІКОЛАСА ПЕРРИКОНЕ

Сніданок

Перший прийом їжі не змінюється протягом усього тижня. Доктор радить починати свій день з 300 мл чистої води натще, і лише потім приступати до решти їжі.

У сніданок входить омлет з декількох білків і одного цілого яйця, 200 г відвареного лосося і половина склянки вівсяної каші з динею. Лосось є головним джерелом жирних кислот омега-3 в цій дієті, проте його можна спокійно замінити більш економними варіантами. Наприклад, відмінно підійдуть нерки або кета.

Диню доктор Перриконе радить вживати як десерт. Вона дуже солодка, однак в цілому кілограмі дині калорійності менше, ніж в парі кексів. При бажанні ти можеш її замінити апельсином або грейпфрутом.

Не забудь також заварити собі зелений чай!

Обід

Доктор Ніколас Перриконе пропонує скласти обід з 200 г лосося або його замінників, салату з овочів (латук, огірки, помідори з чайною ложкою оливкової олії і соком лимона) і 150 г дині. У різні дні замість лосося також можна брати куряче філе або палтуса (підійде і консервований у власному соку тунець).

Полудень

Як полудень візьми 150 г відвареної курячої грудки, жменю горіхів (можеш вибрати будь-які на свій смак) і обов’язково додай до цього будь-які фрукти. Відмінно підійдуть яблука і ківі. Якщо є можливість – купи слив.

Вечеря

Основа вечері – все та ж риба. До неї обов’язково додай запечену кольорову капусту або брокколі. Можеш замінити брокколі на баклажани, шпинат або спаржу. Також на вечерю їж салат з овочів (цибуля, огірки і помідори з чайною ложкою оливкової олії і лимонного соку).

Перекус на ніч

Перріконе радить перекушувати натуральним йогуртом, горіхами і яблуками. Груші теж відмінно підійдуть до такого перекусу. Не забувай про ягоди, особливо про малину і чорниці.

І хоча ця дієта розрахована на голлівудських зірок, ти цілком можеш її дотримуватися, використовуючи ті замінники, що радить наша редакція. Повір, через тиждень-другий ти помітиш істотні поліпшення кольору і вигляду шкіри обличчя, а кілограми будуть йти на очах. Ця дієта – найпростіша відповідь на питання « Як зробити ліфтинг обличчя в домашніх умовах ».

Якими б не були канони краси , одне точно не зміниться: красива гладка шкіра завжди буде в моді.

За матеріалами Так просто