Смакота, ще й корисно: п’ять простих способів очистити організм

Смакота, ще й корисно: п’ять простих способів очистити організм

1. Яблука

Такий варіант люблять всі, навіть діти. У цих всім відомих фруктах достатньо клітковини, щоб нормалізувати роботу кишечника, а також вітамінів. Крім того, яблука багаті пектинами, які зв’язують і виводять з організму токсини. Якщо ви до цих пір їли свіжі яблука і пили сік з них, спробуйте ще і такі ласощі, як запечені (в духовці або мікрохвильовій печі) яблучка!

2. Журавлина і брусниця

Ці «природні антибіотики» ефективно протистоять будь-яким інфекціям. Особливо благотворно впливають на сечовивідні шляхи, що дуже важливо для якісного очищення організму. Журавлина, крім того, ще захищає ваші судини від тромбів і закупорки атеросклеротичними бляшками.

3. Буряк

Це незамінний помічник вашого кишечника, який не залишає шансу запорам і хвороботворним бактеріям. Крім того, буряк багатий бетаїном який допомагає роботі печінки, а також завдяки вмісту фолієвої кислоти – підтримує омолодження всього організму.

4. Білокачанна капуста

Цінується з часів Стародавнього Риму за свою користь для травлення. Капустяний сік завдяки наявності рідкісного вітаміну U здатний навіть загоювати виразки. Благотворно впливає вживання капусти і на кишкову мікрофлору, а її харчові волокна покращують перистальтику і виводять токсини з організму.

4. Ріпчаста цибуля і часник

Вони неймовірно багаті фітонцидами, що дозволяє їм чинити розправу над шкідниками, паразитами і мікроорганізмами всіх видів. Ще один плюс – зниження рівня холестерину і очищення судин. Не можна не відзначити і те, що вони дуже позитивно діють на травлення завдяки пахучим ефірним оліям, які підвищують апетит і сприяють виділенню шлункових соків. Приносять незаперечну користь для здоров’я в свіжому, смаженому і навіть сушеному вигляді.

За матеріалами justcoolidea.ru