Їжте більше – і живіть довше! Список продуктів, які очищають артерії і допомагають уникнути інфаркту

Їжте більше – і живіть довше! Список продуктів, які очищають артерії і допомагають уникнути інфаркту

Закупорка судин і постійні стреси – найчастіші провокатори серцевих нападів.

Проблеми з судинами виникають з багатьох причин, в тому числі, через неправильне харчування. Здоров’я, як і честь, треба берегти змолоду, вживаючи виключно корисні і здорові продукти з цього списку.

Що потрібно їсти:

Риба сімейства лососевих – відмінно очищує артерії, допомагає переживати стресові ситуації, забезпечує організм поживними речовинами.

Апельсиновий сік – мова йде тільки про натуральний продукт, що містить антиоксиданти, здатні очистити закупорені судини і понизити АТ.

Кава – клінічно доведено, що 2-5 чашок ароматного напою сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи.

Горіхи – справжній клондайк корисних жирів, що знижують рівень холестерину. Особливо корисні мигдаль і волоські горіхи.

Хурма – містить величезну кількість стеринів, а, відповідно, знижують рівень холестерину.

Куркума – володіє антизапальним ефектом, покращує стан судин, повертає молодість шкірі.

Зелений чай – генерує процеси метаболізму, заспокоює, дає необхідну для коректного функціонування організму енергію.

Кавун – оксид азоту, який міститься в цих дивовижних ягодах, омолоджує судини і надає освіжаючу дію.

Сир – вчені заявляють, що регулярне, але помірне вживання цього продукту, здатне нормалізувати артеріальний тиск.

Морська капуста – включає величезну кількість вітамінів, мінералів, протеїнів і антиоксидантів.

Журавлина – серце буде краще працювати, якщо випивати 1-2 склянки журавлинного морсу. Холестерин знижується моментально і на 40%.

Кориця – сприятливо діє на роботу серця і додає приємні нотки в будь-яку страву.

Гранат – необхідно вживати і в чистому вигляді, і у вигляді свіжих соків. Вони відмінно координують роботу серця і підсилюють циркуляцію крові.

Шпинат – містить калій, фолієву кислоту і залізо, вживання яких мінімізує ризик серцевих нападів.

Оливкова олія – досить привести статистичні дані: ризик серцевих нападів знижується більш, ніж на 40%.

Броколі – завдяки вмісту калію, овоч допомагає нормалізувати тиск і рівень холестерину.

Авокадо – корисний і смачний фрукт, благотворно впливає на серце і притуплює відчуття голоду.

Спаржа – справжній і дуже могутній «Давньогрецький Бог» здатний моментально впоратися з холестерином.

Включайте ці корисні продукти в свій щоденний раціон і живіть довго і щасливо!

За матеріалами infakty.ru