Як скинути до 7 кг за допомогою перловки

Як скинути до 7 кг за допомогою перловки

Зерна ячменю зовні нагадують річкові перли. Англійською це звучить як pearl, а ми називаємо ячмінну кашу перловкою.

Далеко не найулюбленіша страва, вона володіє різноманітними корисними речовинами. Сам Петро I часто замовляв кухареві саме цю кашу, адже вона надавала йому сили, зміцнювала імунітет і не дозволяла набирати вагу. До слова, саме перлова дієта стає сьогодні нереально популярною.

Є три варіанти подібного схуднення. Основна різниця в тривалості. Сприймайте перший день в якості розвантажувального. З третім ви помітите результати, а після тижня такого раціону зможете наблизитися до ідеальної ваги , якщо не досягти її.

Меню перлової дієти додаємо нижче.

Як правильно варити перловку

Відміряйте необхідну кількість крупи. Промийте і залийте холодною водою. Зразкова пропорція – 3 скл. води на 1 скл. крупи .

Поставте ємність з перловкою на вогонь. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть до повної готовності під кришкою. Сіль додавайте приблизно в середині варіння.

Якщо в ході варіння вода починає википати, долийте ще.

Коли каша готова, додайте трохи вершкового масла.

Якщо ви збираєтеся втрачати вагу згідно з правилами дієти на перлової каші, масло не додавайте. І варіть кожен раз свіжу кашу, а вживайте її злегка теплою.

Перлова дієта на 1 день

Почнемо з самого суворого варіанту. Протягом дня можна їсти виключно відварну крупу . З напоїв дозволено вживати тільки чисту воду з часточкою лимона або апельсина, несолодкий чай.

Відмовтеся від будь-яких спецій і солі. Насправді протриматися на такій перлової дієті досить-таки легко, ось тільки важливо не зірватися в кінці дня і не з’їсти щось, що не входить в список дозволених продуктів.

Перлова дієта на 3 дні

Якщо вам здалося, що варіант, описаний вище, дуже строгий, ви ще не знаєте про можливе у триденному раціоні. Повторіть раціон одноденної дієти, продовжуючи його на 3 дні.

Суворе дотримання приписаних правил дозволяє позбутися від 2-3 кг , тобто приблизно від 1 кг протягом дня. Така монодієта ефективна при будь-якій вазі.

Перлова дієта на 7 днів

Кількість основних прийомів їжі протягом дня – три. На сніданок, обід і вечерю потрібно їсти перлову кашу. А ось під час перекусів потрібно випивати по склянці кефіру жирністю 1%, з’їдати по 1 звареному круто яйцю, порцію відварних овочів, трохи сухофруктів .

Намагайтеся використовувати якомога менше солі, пити більше води і не лягати спати пізно. Протриматися весь тиждень важко, але результати перлової дієти краще будь-яких очікувань.

Дієта на перлової каші допомагає не тільки скинути вагу, але і виробити достатньо колагену для красивої шкіри, збагатити організм вітамінами, вивести шлаки , зменшити розміри живота, стегон і попи. Так що задумайтеся, а чи не час вам запастися корисною крупою? І друзів запитайте, як вони ставляться до такої дієти.

За матеріалами sovkusom.ru

You cannot copy content of this page