Смачні смузі, які допоможуть вам схуднути

Сьогодні існує так багато різних способів схуднути , що в ефективність кожного віриться насилу.

Багатьом вдається скинути вагу за рахунок жорсткого режиму. Хтось приводить тіло в норму, обмежуючи кількість калорій. А що робите ви? Один з відмінних способів – вживання детокс-напоїв . До чого ж смачний спосіб!

Це здається неможливим. І правда, ми так звикли вірити в хворобливість схуднення, що легке позбавлення від зайвої ваги здається з області фантастики. Але наступний рецепт підтверджує, що надмірна жировий прошарок не щось неминуче і непереборне. Іншими словами, це не вирок. Варто тільки захотіти – і близькі до ідеалів форми стануть реальністю.

Напої для схуднення

Найпопулярніші – смузі . Новомодне слово позначає перемелені фрукти, овочі і зелень. Смузі – обманка: ви ніби як нічого не їсте, але зате залишаєтеся ситими. Змішувати можна що завгодно, крім цукру і меду.

Позицію № 2 в списку займають протеїнові коктейлі . Вони не доповнюють раціон, а замінюють його. Коктейлі допомагають знизити добову норму калорій, не відчуваючи себе при цьому голодним. Куплені коктейлі включають ферменти, гормони, білок, молоко, сою і яйця. Часте вживання призводить до захворювання нирок .

Коктейлі з клітковиною здатні притупити апетит. Набухаючи в шлунку, клітковина розтягує його, забезпечуючи відчуття насиченості. Вживати такі напої потрібно максимально обережно людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Смачний напій для схуднення

У складі – апельсин, банан, кунжут і лляне насіння. Чому саме цей квартет? Давайте розбиратися. Банан насичений клітковиною, залізом, а також калієм. Саме цей продукт регулює рівень глюкози, а також артеріальний тиск . Ніякого здуття живота і запорів, якщо в коктейлі цей продукт.

Насіння льону і кунжут – джерела мінералів, незамінних для зубів, волосся, а також шкіри. Що стосується апельсина, завдяки вітаміну С, цинку, міді, залізу і фосфору він покращує імунітет і кровообіг .

Злагоджено працюючи, ці продукти прискорюють обмін речовин, покращують роботу травної системи і не дозволяють зайвій рідини затримуватися в організмі.

Вам знадобиться

1 банан
1 апельсин
2 ст. л. лляного насіння
3 ч. л. кунжуту
200 мл води

Очистіть фрукти. Наріжте шматочками. Подрібніть в блендері до стану кашки.

Додайте насіння і воду.

Почекайте 5 хвилин після приготування і пийте.

Такий напій краще вживати щоранку за півгодини до сніданку і ввечері замість вечері. Вже після місяця такого харчування ви зможете з упевненістю заявити, що схуднення не болісна, а дуже навіть приємна процедура.

Пийте, і вам не захочеться їсти так багато і так часто. Потреба в солодощах відійде на другий план. А з першими результатами ви розумієте: все, що ви робили до цього, – марна трата часу. Розкажіть мамі, подругам, колегам, сусідкам, що тепер схуднути можна в будь-який час. Досить приготувати один напій …

За матеріалами Со вкусом