Як стимулювати вироблення колагену за допомогою натуральних засобів

Як стимулювати вироблення колагену за допомогою натуральних засобів

Хоча колаген можна придбати в магазині, набагато легше і економніше стимулювати його вироблення за допомогою натуральних засобів.

У вас стали з’являтися перші зморшки ? Можливо ви вже помічали їх раніше? Можливо, ви також зустрічали у продажу або купували косметичні засоби, що містять колаген? В цьому випадку вам буде цікаво дізнатися, як стимулювати вироблення колагену природним шляхом за допомогою натуральних засобів і продуктів.

Що таке колаген?

Колаген – білок, у великій кількості присутній в тілі людини. Саме на нього припадає велика частина наявних в нашому організмі протеїнів. Особливо це стосується колагену 1 типу. Цей мікроелемент необхідний для формування таких структур і тканин, як:

шкіра,

кістки,

мускулатура,

сухожилля,

кровоносні судини,

зуби,

кишечник.

Саме завдяки колагену нашій шкірі вдається зберігати еластичність і замінювати мертві клітини на нові. Цілком природно, що з віком виробництво колагену скорочується, приводячи до появи зморшок. Через дефіцит колагену наша шкіра стає млявою, з’являються болі в суглобах.

Щоб цього не відбувалося, потрібно регулярно вживати заходів для стимулювання вироблення колагену. Найкраще, якщо людина починає піклуватися про це вже в молодому віці, не чекаючи появи перших ознак дефіциту цього білка.

Наша рекомендація полягає в тому, щоб почати приділяти увагу цій проблемі, починаючи з 25-30 років. Якщо ви вже залишили цей життєвий етап в минулому, не турбуйтеся, адже сформувати нову корисну звичку ніколи не пізно.

Чому краще стимулювати вироблення колагену природним шляхом?

Навряд чи можна посперечатися з тим, що в 25 років нас мало турбує тема зморшок, дієти і догляду за шкірою. Крім цього ми знаємо, що, в крайньому випадку, нам на допомогу можуть прийти ботокс і пластична хірургія.

Проблема в тому, що пластична хірургія – аж ніяк не дешеве задоволення, а ботокс це отруйна речовина, яка має побічні ефекти для нашої шкіри.

З іншого боку, в нашому розпорядженні є великий асортимент різних кремів. Деякі з них коштують недорого, але далеко не завжди приносять бажаний ефект. Ті з них, які приносять хороший результат, зазвичай мають дуже високу ціну, тому багато хто не може дозволити собі таку покупку.

При цьому можна легко стимулювати вироблення колагену за допомогою натуральних засобів, економічних і доступних кожній людині. Безумовно, це зажадає від вас більше часу, особливо в тому випадку, якщо зморшки стали глибокими, і ви не звикла приділяти їм увагу. Але це не означає, що позбутися від них неможливо.

Кращий спосіб збільшення вироблення колагену – це уважний підхід до вибору їжі, яка потрапляє до нас на стіл. Правильне і збалансоване харчування дозволяє уникнути багатьох проблем, пов’язаних зі здоров’ям і красою.

Що стосується продуктів, здатних збільшити виробництво колагену, то необхідно відзначити такі з них, як:

чорниця

Ці ягоди є джерелом фитонутриєнтів, що зміцнюють волокна колагену. Вони дозволяють захистити організм від вікового зниження виробництва колагену. Ми рекомендуємо щотижня з’їдати по склянці чорниці.

Існує багато способів використання цих ягід в кулінарії, але не варто забувати про те, що краще за все їсти їх свіжими. Можете використовувати їх і для приготування натуральних коктейлів.

салати

Салати є багатим джерелом вітамінів С і А, стимулюють вироблення колагену і знижують ризик розвитку ракових захворювань. Як і у випадку з ягодами, найкраще їсти салати свіжими. Необхідно щодня з’їдати по дві склянки зелених салатів.

часник

В часнику містяться сульфіди, які також здатні стимулювати вироблення колагену природним шляхом. Так, відомо, що вживання часнику дозволяє заспокоїти болі в суглобах.

Також часник містить таурин – речовину, здатну відновлювати пошкоджені волокна колагену. Завдяки цьому вже наявний в організмі колаген стає більш якісним і приносить більше користі здоров’ю.

яйця

Яйця містять велику кількість натуральних амінокислот, необхідних для формування колагену. Саме тому яйця повинні стати незамінним елементом раціону кожної людини.

Найкраще з’їдати до 2-3 яєць на тиждень. При їх приготуванні стежте за тим, щоб не використовувати занадто багато жирів і солі.

Вітамін С

Що стосується виробництва колагену, то найбільш важливим вітаміном тут є вітамін С. Це обумовлено тим, що для нормального формування волокна колагену мають потребу у великій кількості вітаміну С.

Саме тому бажано, щоб ваша дієта включала різноманітні продукти, що містять цей вітамін. В іншому випадку рекомендується приймати вітамінні добавки.

За матеріалами steptohealth.ru

You cannot copy content of this page