П’ять найкорисніших каш

Гречана каша – збереже молодість

Гречка дуже багата корисними амінокислотами, які регулюють роботу всіх органів і їх систем. За рахунок вмісту вітамінів А і Е має антиоксидантну дію, покращує роботу імунної системи, гальмує процес старіння. Крім іншого, впевнені дієтологи, така каша підвищує пружність шкіри, покращує зір.

Рисова каша – їжа не тільки для шлунка, але і для мозку

Рис містить комплекс корисних речовин, які надають позитивний вплив на організм. Тіамін активізує роботу клітин головного мозку. Піридоксин необхідний для коректного функціонування нервової системи. А рибофлавін активізує кровотворні процеси.

Пшоняна каша – для фігури і серця

У пшоні містяться корисні мінерали – калій і магній, який необхідні для нормальної роботи серцевого м’яза. Крім цього, в його складі є речовини, які запобігають відкладенню жирів. Тому пшоняна каша рекомендується як дієтичне харчування для боротьби із зайвою вагою і підтримки стрункої фігури.

Перлова каша – краще снодійне

Перловка лідирує серед круп за вмістом мелатоніну. Цей гормон людський організм виробляє під час нічного сну. А його недолік викликає безсоння і стан тривожності. Хочете спати як немовля? Перлова каша – кращий вечерю!

Вівсяна каша – для роботи шлунково-кишкового тракту і ідеальної зовнішності

У вівсянці міститься корисна клітковина, яка вбирає шкідливі речовини, що потрапили в організм з їжею, і створює на внутрішніх поверхнях шлунка і кишечника захисну плівку. Кращий фітнес-сніданок, така каша сприяє поліпшенню стану шкіри, зміцненню нігтів і волосся.

За матеріалами justcoolidea.ru