7 ознак того, що вам не можна пити молоко
Молочна продукція – це складна тема. Молочні рекламні кампанії разом з молочною промисловістю змусили нас вірити в те, що молоко – це найкраще джерело кальцію.
Але в дійсності є дуже багато досліджень, які доводять, що насправді молоко зовсім не володіє такою користю.
Медичний журнал BMJ в 2014 опублікував авторитетне дослідження, в якому брали участь більше 61 000 жінок. В результаті було доведено, що жінки, які пили багато молока, були схильні до набагато більш високого ризику переломів, в порівнянні з тими, хто пив менше молока. Більш того, жінки, які вживають багато молока, навіть вмирали набагато частіше.
Молоко і молочні продукти
Також дослідження показали, що є дуже сильний зв’язок між питущими молоко дітьми до 14 років і діабетом. Якщо вам і цього недостатньо, то додамо, що жінки 26-46 років, в раціоні яких присутньо багато молочних продуктів, схильні до дуже високого ризику розвитку раку молочної залози.
Це все дуже страшно, але існують і більш поширені причини того, чому людина вирішує відмовитися від молочних продуктів.
Розповідаємо вам про сім ознак, виявивши які вам слід відразу ж перестати пити молоко.
1. Ви регулярно відчуваєте здуття
Для того, щоб в нашому організмі лактоза правильно перетравлювалася і засвоювалася, у людини повинен бути фермент під назвою лактоза. У самих маленьких дітей проблем з лактозою немає, її в маленьких організмах предостатньо, так як їм необхідно перетравлювати молоко, з якого здебільшого складається їх раціон.
Але з віком наш організм виробляє лактози все менше, тому що дорослій людині молоко більше не потрібно. З цієї причини вживання молока може викликати здуття живота.
Згідно з даними статистики, більшість латиноамериканців, індійців, європейців, 74% корінних американців, 98% населення південно-східної Азії, 70% афроамериканців, 90% азіатських американців страждають від того, що не переносять лактозу.
2. Біль в шлунку
Як правило, біль в шлунку практично завжди супроводжує здуття. Якщо в тонкому кишечнику лактази недостатньо, то молоко не може засвоїться до кінця. Це заважає процесу перетравлювання, викликає поколювання і біль.
Вас може нудити, ви можете чути бурчання і відчувати біль. Деякі навіть відзначають появу судом і гострого болю.
3. У вас часте виділення газів
Коли перетравлення лактози не відбувається належним чином, незасвоєний цукор виявляється в пастці в нашому товстому кишечнику. Там він починає бродить, що, природно, не може привести ні до чого хорошого.
З вашого шлунка можуть доноситися смішні звуки, живіт може бурчати. І врешті-решт це призводить до досить неприємного явища – метеоризму.
4. Ви часто зустрічаєтеся з діареєю, яка триває довше двох днів
Якщо вам не з чуток знайомі попередні три симптоми, то цей навряд чи викличе у вас здивування. Однак, від цього менш неприємним він не стає.
У дуже багатьох випадках, коли у людини присутня непереносимість лактози, не вся молочна продукція призводить до таких результатів.
Людина може виявити, що, наприклад, сир і вершки не сприяють появі діареї, а відбувається вона саме через молоко. Однак, щоб перевірити це, для початку вам слід повністю позбавити свій раціон від молочної продукції, а потім поступово включати продукти, по черзі.
5. У вас свербить і свербить шкіра
У більшості випадків свербіж шкіри незабаром після прийняття молока пов’язаний з алергією на цей продукт, а не з непереносимістю лактози. Незважаючи на те, що найчастіше від алергії на молоко страждають діти, дорослих теж не можна списувати з рахунків.
Алергія на молоко з’являється тоді, коли наша імунна система починає негативно реагувати на будь-який молочний продукт, сприймаючи його як небезпечну і чужорідну речовину.
Коли така речовина надходить в нашу травну систему, найпоширенішою реакцією організму є свербіж шкіри.
6. Кілька членів вашої родини померли від раку
Вже давно доведено зв’язок між вживанням молочних продуктів і небезпекою розвитку онкологічних захворювань. Якщо жінка часто п’є молоко, то у неї істотно підвищується ризик розвитку раку молочної залози.
У молоці присутній гормон під назвою IGF-1, який пов’язаний з розвитком деяких інших видів раку, в тому числі раку легенів, раку простати і раку товстої кишки.
Не так давно британський журнал по онкологічним проблемам (British Journal of Cancer) розповів про цікаве дослідження, в якому брали участь 23000 громадян Швеції. Всі учасники мали непереносимість лактози, а їх скорочення до мінімуму вживання молочних продуктів і молока показало, що вони істотно скоротили ризик розвитку у себе раку легенів, молочної залози і яєчників.
Вчені з Гарварда в 2006 році опублікували підсумки мета-дослідження за участю більше 100 000 жінок 26-46 років. Експерти з’ясували, що жінки, які вживають в їжу м’ясо і молочні продукти, істотно підвищували свої ризики розвитку раку молочної залози.
Було проведено більше 20 досліджень, які встановили наявність зв’язку між вживанням молока і раком передміхурової залози у чоловіків.
7. У вас присутні проблеми зі шкірою
Той же гормон, який відповідальний за збільшення ризику розвитку раку, також негативно впливає на нашу шкіру. Цей гормон IGF-1 пов’язаний з появою на шкірі прищів, набряків і запалень.
Також доведеним фактом є і те, що вживання молочних продуктів пов’язано з надлишковим виробленням підшкірного жиру, який, в свою чергу, – це основна причина появи забитих пір і прищів.
Якщо ви протягом тривалого часу живете з висипаннями на обличчі, а також разом з дерматологом перепробували багато різних способів, щоб від них позбутися, але все було марно, то, ймовірно, настав час звільнити свій раціон від молочних продуктів.
Почніть з скорочення вживання молока і молочних продуктів, і ви відразу побачите різницю.
А вам подобається молоко? Як часто його вживаєте?