Їжте імбир кожен день протягом 1 місяця і ось, що станеться з вашим організмом!

Їжте імбир кожен день протягом 1 місяця і ось, що станеться з вашим організмом!

Імбир є популярним інгредієнтом в індійській і азіатській кухнях, але його цілющі властивості були оцінені і використані протягом багатьох століть. Імбир забезпечує численні переваги для здоров’я, а саме полегшує біль, покращує роботу травної системи, позбавляє від нудоти.

А саме, його корінь є найбільш використовуваною частиною, оскільки багатий корисними властивостями,  і його можна вживати, як сушену пряність, порошкоподібний, свіжий, або в якості соку або олії.

Ось 8 причин, щоб вживати імбир регулярно:

Імбир полегшує біль.

Згідно з даними дослідження, проведеного в Університеті Джорджії, вживання імбиру на щоденній основі – полегшує біль в м’язах на 25%. До того ж, цей чудовий корінь може заспокоїти біль під час менструального циклу.

Імбир знижує рівень холестерину.

Ще одне дослідження, яке тривало протягом 45 днів і в якому брали участь 85 пацієнтів з високим рівнем холестерину, показало, що 3 грами порошку імбиру кожен день значно знижує рівень холестерину в крові. Крім того, дослідники припускають, що це може також знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Імбир полегшує проблеми травлення.

Імбир містить фенольні сполуки, які знімають подразнення в шлунково-кишковому тракті Крім того, вони викликають вироблення жовчі і слини, і, таким чином, можуть допомогти проходженню їжі і рідин через шлунково-кишковий тракт.

У дослідженні, в якому брало участь 24 здорові людини, показали, що споживання 1,2 грама порошку імбиру перед їжею прискорює спорожнення шлунка, тим самим зменшуючи розлад шлунка на 50%.

Імбир бореться із запаленням.

Остеоартроз є спільною проблемою, яка призводить до болю в суглобах. Недавнє дослідження, в якому брало участь 247 осіб з остеоартритом колінного суглоба показала, що ті пацієнти, які вживали імбир менше потребували ліків, а їх біль значно зменшився.

Імбир покращує функції мозку.

Старіння значно прискорюється окислювальним стресом і хронічним запаленням, які призводять до численних віковим когнітивних порушень, таких як хвороба Альцгеймера.

Дослідження показали, що імбир містить антиоксиданти і біологічно активні сполуки, які володіють потужними запальними реакціями, які відбуваються в головному мозку. Одне дослідження, проведене на 60 жінках середнього віку, показали, що екстракт імбиру покращує робочу пам’ять і час реакції, а це означає, що вона сприяє здоров’ю мозку різними способами.

Імбир знімає нудоту.

Споживання імбирного чаю або сирого імбиру є ефективним засобом від нудоти, особливо в разі вагітності, ранкової нудоти і при лікуванні раку. За даними огляду 12 досліджень, в яких брали участь тисячі двісті сімдесят вісім вагітних жінок, 1,1-1,5 грамів імбиру значно знижує нудоту.

Імбир знижує ризик серцевих захворювань.

Високий рівень цукру в крові є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Недавнє дослідження, в якому брали участь хворі на цукровий діабет 2-го типу, показали, що 2 грами порошку імбиру на щоденній основі знижує рівень цукру в крові і ризик серцевих захворювань, по крайній мірі, на 10%.

Імбир має протиракові властивості.

Імбир містить речовину під назвою гингерол, який став предметом численних досліджень, в якості потенційного альтернативного методу лікування раку. Одне дослідження показало, що 2 грами екстракту імбиру на щоденній основі зменшує протизапальні процеси в товстій кишці.