ЧОМУ 6 ГОДИН СНУ ДОРІВНЮЮТЬ БЕЗСОННІЙ НОЧІ?

ЧОМУ 6 ГОДИН СНУ ДОРІВНЮЮТЬ БЕЗСОННІЙ НОЧІ?

Вчені Пенсільванського університету провели дуже цікаве дослідження, стосовно нашого сну.

Той факт, що його нехватка негативно позначається на нашій продуктивності і шкодить здоров’ю відомий усім. Але, погодься, ти точно не міг подумати про те, що 6 годин сну шкідливі так само сильно як і його відсутність уцілому. Чому так?

Як виявилося, відчути, що твої здібності погіршилися неможливо. Завдяки експерименту, вчені довели, що активність людини, коли вона спить по 6 годин або не спиться взагалі на однаковому рівні! Когнітивні функції і час реакції випробовуваних, які спали менше 8 годин, на другому тижні експерименту почали показувати результати рівні людям, які не спали дві доби.

У підсумку маємо: ти можеш стабільно спати по 6 годин, бути продуктивним і не помічати повільного, але згасання твоєї активності. Але в кінці то кінців, ти станеш млявим огірочком з продуктивністю як у людини, яка не спала більше доби. Що безсоння шкодить твоєму здоров’ю, що сон менше 8 годин.

Лягай спати в один і той же час, спи по 8 годин і бережи себе, адже здоров’ячко одне, а успіхів досягають тільки сильні і здорові люди!

You cannot copy content of this page