Як зробити свій день довшим: чотири простих способи
Купа справ, які ви просто не встигаєте зробити за 24 години і бажання продовжити свій день стає все сильніше. Виявляється, це можна зробити, якщо докласти трохи зусиль.
Якщо ми завантажимо наш мозок свіжими даними, тоді додатковий час, що витрачається на їх обробку, дасть нам відчуття, що час сповільнився, і в результаті день здаватиметься значно довшим.
Недарма кажуть, що час вважається найціннішим ресурсом. Якість і рівень життя залежить від того, як ви його витрачаєте, і як плануєте свій день. Обсяг цього ресурсу однаковий для всіх людей – 24 години. Однак одні люди дозволяють собі спати 12-14 годин, в той час як іншим вистачає і 4 годин відпочинку вночі.
Але це не все – ваші дії повинні розподілятися правильно. Без цього ваш день не буде ефективним, навіть за умови 15 робочих годин. Отже, людина може зробити вибір на користь однієї з цих двох опцій:
Не встановлювати ніяких завдань на день. Ніякого планування і графіка. День проходить хаотично. Як правило, це ті люди, у яких немає ніяких амбіцій або довгострокових цілей в житті.
Встановлювати величезну кількість завдань. Це люди, у яких є цілі і амбіції. Зазвичай вони зосереджуються на своїх мріях і бажаннях.
Якщо ви належите до другої категорії, відкрийте свій календар або телефон і перегляньте кількість речей, які ви запланували на сьогодні або завтра. Вона може включати більше 10 завдань. І це теж проблема.
Це небезпечно, тому що занадто багато роботи, яку ви реально не в змозі виконати, може привести вас до поганих результатів. Якщо ви свідомо змушуєте себе робити величезну кількість завдань в день, можна на 95% гарантувати, що вам не вдасться зробити все з них.
Делегуйте завдання або перенесіть їх на наступний день. Їх невиконання та усвідомлення непродуктивності засмучує вас, вганяє в смуток і робить ваш день коротким. Ви не задоволені своїм прогресом і результатами.
Ідіть спати. І, можливо, ви прокинетеся розсердженими, знаючи, що вчора вам щось не вдалося, але насправді все в порядку! Ви просто встановили собі занадто багато завдань. Отже, знайдіть свій баланс, щоб зробити ваш день довшим, більш насиченим і ефективнішим.
Як же продовжити свій стандартний день:
Навчання
Читання, відвідування курсів і майстер-класів, отримання нових знань, умінь і навичок нададуть масу їжі для роздумів, і ви однозначно відчуєте уповільнення часу.
Відвідування нових місць і вихід “зі своєї коробки”
Нова інформація (люди, звуки, запахи, кольори) завжди активно обробляється мозком при зміні навколишнього середовища. Ви можете змінити обстановку, просто вирушивши попрацювати з кафе, а не з офісу, повечерявши в абсолютно новому для вас ресторані або змінивши маршрут своєї щовечірньої пробіжки.
Нові знайомства
Спілкування з незнайомими людьми вимагає значної духовної стійкості і енергії, оскільки вам потрібно розуміти і “обробляти” їх. Таке спілкування також є відмінним методом навчання для вашого мозку. Крім того, комунікації з новими людьми завантажують вас безліччю свіжої інформації.
Випробування чогось нового
Нова діяльність, що дає яскраві враження і відчуття, підсилює емоції і робить мозок більш сконцентрованим. Що це може бути? Наприклад, спорт або хобі, абсолютно незнайомі для вас. Ваш мозок фокусується на кожній деталі і кожній дрібниці, а час явно відчувається і тягнеться довше.
Спонтанність
Спонтанність допомагає вам підбадьоритися і надати відчуттям гостроти. Ви повинні дивувати і “підривати” свій розум блискавичними рішеннями і враженнями. Це не тільки заряджає вас енергією і драйвом, але і стимулює мозкову діяльність.