4 способи допомогти організму впоратися з застудою 

Застуда завжди буває недоречною, ще вчора у вас було багато планів, а сьогодні ви змушені залишитися вдома і скасувати всі справи. Що можна зробити, щоб прискорити одужання.

температура

Це не ворог, а союзник в боротьбі з хворобою. Лікарі не рекомендують приймати жарознижуючі засоби при температурі нижче 38 градусів, щоб не заважати організму знищувати віруси.

Часте пиття

Насправді не важливо, що ви будете пити – чай ​​з лимоном і імбиром, компот із сухофруктів або просту воду. Потрібно не якість, а кількість. Рідина допомагає вимивати з організму віруси і продукти з життєдіяльності, а значить одужання піде швидше.

Легка їжа

У деяких людей під час хвороби пропадає апетит. Але голодувати все ж не можна, інакше звідки організм візьме сили на боротьбу з вірусом. Звичайно, не варто навантажувати шлунок важкою жирною їжею, але основні прийоми їжі краще не пропускати. Нехай це буде щось легке: вівсянка, курячий суп, салат.

сон

Спати потрібно не менше 7-9 годин на добу, але в звичайному житті не завжди виходить лягти спати досить рано. Під час хвороби слід відволіктися від улюблених справ і постаратися заснути, щоб допомогти своєму організму справитися з вірусами та інфекціями.

Всі ці заходи ні в якому разі не замінюють, а лише доповнюють лікування, яке вам призначить ваш лікуючий лікар.