Вчені з’ясували, як наші думки здатні викликати молекулярні зміни в ваших генах
Науково доведено, що тренування мозку і стимулювання його певних ділянок може благотворно позначитися на здоров`ї. Вчені спробували зрозуміти, як саме ці практики впливають на наше тіло.
Нове дослідження, яке провели вчені Вісконсіна, Іспанії та Франції, несе в собі перші докази специфічних молекулярних змін в організмі, які наступають після інтенсивної медитації ясного розуму.
Дослідження вивчило результати застосування медитації ясного розуму в групі досвідчених медитують і порівняло ефект з групою не тренувався суб`єктів, які були залучені в тиху, що не медитативну діяльність. Через 8 годин медитації ясного розуму у медитують були виявлені генетичні і молекулярні зміни, включаючи зміну рівня генного регулювання і скорочення рівнів про-запальних генів, які відповідають за фізичне відновлення в стресовій ситуації.
«Наскільки нам відомо, ця робота вперше демонструє швидкі зміни в експресії генів серед суб`єктів, які практикують медитацію ясного розуму» – Каже автор дослідження Річард Дж. Девідсон, засновник Центру досліджень здорового розуму і професор психології і психіатрії в університеті Вісконсіна-Медісона.
«Найцікавіше, що зміни спостерігаються в генах, які в даний час є об`єктом для протизапальних ліків і анальгетиків» – Каже Перла Каліман, перший автор статті і дослідник в Інституті медико-біологічних досліджень (IIBB-CSIC-IDIBAPS) в Барселоні, де був проведений молекулярний аналіз.
Дослідження було опубліковане в журналі Псіхонейроендокрінологіі.
Виявлено, що медитація ясного розуму позитивно впливає на запальні захворювання і схвалена Американською асоціацією серця як профілактичний втручання. Нові результати досліджень можуть продемонструвати біологічний механізм її терапевтичного ефекту.
ГЕННА АКТИВНІСТЬ МОЖЕ ЗМІНЮВАТИСЯ В ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД СПРИЙНЯТТЯ
За словами доктора Брюса Ліптона, активність гена може бути змінена на підставі щоденних тренувань. Якщо ваше сприйняття відбивається на хімічних процесах в вашому тілі і ваша нервова система зчитує і інтерпретує навколишнє середовище і потім контролює хімію крові, ви можете буквально змінити долю ваших клітин, змінивши свої думки.
Насправді, дослідження доктора Ліптона наочно показує, що, змінюючи ваше сприйняття, мозок здатний змінювати активність генів і створювати більш тридцяти тисяч варіацій продуктів з кожного гена. Вчений також стверджує, що генні програми містяться всередині ядра клітини, і ви можете переписати ці генетичні програми, змінюючи хімію крові.
Простіше кажучи, це означає, що для лікування раку нам потрібно спочатку змінити спосіб нашого мислення.
«Функція нашого розуму – в тому, щоб узгоджувати наші переконання і реально пережитий досвід» – Каже доктор Ліптон. «Це означає, що ваш мозок буде регулювати біологію вашого організму і ваша поведінка відповідно до вашими переконаннями. Якщо вам сказали, що ви помрете протягом шести місяців і ваш мозок повірив в це, то, швидше за все, ви дійсно помрете протягом цього часу. Це називається «ефект ноцебо», результат негативних думок, протилежний ефекту плацебо. »
Ефект ноцебо вказує на систему з трьох частин. Тут частина тебе, яка клянеться, що не хоче вмирати (свідомість), програє частини, яка вірить, що помре (прогноз доктора, опосередкований підсвідомістю), потім відбувається хімічна реакція (реінтерпретували хімією мозку), яка повинна довести, що тіло відповідає домінуючому переконання .
Неврологія визнала, що 95 відсотками нашого життя керує саме підсвідомість.
Тепер повернемося до тієї частини, яка не хоче вмирати, тобто до свідомості. Хіба воно не впливає хімію організму? Доктор Ліптон заявив, що все зводиться до того, підсвідомість, яке містить наші найглибші переконання, було запрограмовано. В кінцевому рахунку, саме ці переконання стають пріоритетними.
«Це складна ситуація» – Каже доктор Ліптон. «Люди запрограмовані вірити в те, що вони жертви, і що у них немає контролю над ситуацією. Вони запрограмовані з самого початку віруваннями своїх батьків. Так, наприклад, коли ми хворіємо, батьки кажуть нам, що потрібно йти до лікаря, тому що доктор є авторитетом, який піклується про наше здоров`я. Ми ще в дитинстві отримуємо від батьків повідомлення, що лікарі відповідають за наше здоров`я, і що ми жертви зовнішніх сил, які ми не здатні контролювати самі. Забавно, що людям стає краще вже на шляху до лікаря. Ось коли вроджена здатність до самовідновлення вмирає, ще один приклад ефекту плацебо. »
МЕДИТАЦІЯ ЯСНОГО РОЗУМУ ВПЛИВАЄ НА РЕГУЛЯТОРНІ ШЛЯХИ
Результати досліджень Девідсона демонструють знижувальну регуляцію генів, що беруть участь в запаленні. Уражені гени включають в себе про-запальні гени RIPK2 і COX2, а також деацетілази гістонів (HDAC), які епігенетично регулюють активність інших генів. Більш того, зниження експресії цих генів виявилося пов`язано з більш швидким фізичним відновленням організму після викиду гормону кортизолу в ситуації соціального стресу.
Протягом багатьох років біологи підозрювали, що на клітинному рівні відбувається щось на зразок епігенетичної спадковості. Різні види клітин нашого тіла підтверджують цей приклад. Клітини шкіри і мозку наділені різними формами і функціями, хоча їх ДНК ідентично. Таким чином, повинні бути інші механізми, крім ДНК, які доводять, що клітини шкіри залишаються клітинами шкіри, коли діляться.
Ось що дивно: за словами вчених, в генах кожної з досліджуваних груп до практик не було ніяких відмінностей. Вищеописані ефекти були відзначені тільки в групі, яка практикує медитацію ясного розуму.
Оскільки кілька інших ДНК-модифікованих генів не виявили жодних відмінностей між групами, передбачається, що практика медитації ясного розуму впливає лише на деякі специфічні регуляторні шляхи.
Ключовим результатом досліджень стало те, що в групі медитаторів, практикують медитацію ясного розуму, відбулися генетичні зміни, яких не було виявлено в іншій групі, навіть не дивлячись на те, що люди в ній так само займалися спокійною діяльністю. Результат обстеження доводить принцип: практики медитації ясного розуму можуть призвести до епігенетичних змін геному.
Попередні дослідження на гризунах і людях показали швидку (протягом декількох годин) епігенетичні реакцію на такі дії, як стрес, дієта або вправи.
«Наші гени досить динамічні у своєму вираженні і ці результати говорять про те, що спокій нашого розуму може впливати на їх вираження» – Каже Девідсон.
«Отримані результати можуть бути базою для дослідження можливості застосування медитативних практик при терапії хронічних запальних захворювань» – Каже Каліман.
НЕСВІДОМІ ПЕРЕКОНАННЯ ЦЕ КЛЮЧ
Багато практикуючих позитивне мислення знають, що хороші думки і постійне повторення афірмації не завжди приносить той ефект, який обіцяють книги на дану тему. З цією точкою зору не сперечається і доктор Ліптон, який стверджує, що позитивні думки приходять зі свідомості, тоді як негативні думки зазвичай програмуються сильнішим підсвідомістю.
«Головна проблема в тому, що люди усвідомлюють свої свідомі переконання і поведінку і не усвідомлюють несвідомі посили і поведінку. Багато людей навіть не усвідомлюють, що всім керує підсвідомість, в мільйон разів сильніша сфера, ніж свідомість. Від 95 до 99 відсотків нашого життя управляються підсвідомими програмами »
«Ваші підсвідомі переконання працюють на вас або проти вас, але правда в тому, що ви не контролюєте своє життя, тому що підсвідомість замінює свідомий контроль. Так що коли ви намагаєтеся вилікуватися завдяки повторення позитивних афірмації, можливо, цьому заважає невидима підсвідома програма »
Сила підсвідомості добре помітна на людях, які страждають роздвоєнням особистості. Наприклад коли «біля керма» знаходиться одна з особистостей, людина може страждати серйозної алергією на полуницю. У той же самий час варто особистості змінитися – і та ж сама людина здатний їсти полуницю без будь-яких наслідків.
Нова наука епігенетика відкриває перед нами чудові перспективи, суть яких в тому, що кожна людина на планеті зможе максимально розкрити свій потенціал і отримати контроль над подіями, що відбуваються. Можливо, дослідження приведуть до того, що ми будемо жити зовсім в новому суспільстві, де знайдена вакцина проти раку і встановлений мир у всьому світі.