Як зберегти зір, працюючи за комп’ютером!
Сучасна людина проводить колосальну кількість часу за комп’ютером – хтось працює біля монітора, а хтось грає.
Слід знати, що існує спеціальне харчування, яке робить позитивний вплив на здоров’я очей і може попередити виникнення захворювань очей.
Морква. Джерело каротину, який запобігає короткозорість. Бажано вживати у вигляді соку, не менше склянки щодня.
Морквяний сік не тільки зміцнить здоров’я очей, але і допоможе відновитися нервовій системі – дуже актуально для офісних працівників і завзятих геймерів.
Сік петрушки. Відновлює зір і допомагає при лікуванні катаракти, кон’юнктивіту та інших захворювань очей. Вживати сік петрушки потрібно невеликими дозами, не більше 40мл щодня. Сік можна змішувати з водою або з іншими овочевими соками.
Шипшина і глід. Систематичне вживання чаю з цих плодів не тільки поліпшить здоров’я очей, але очистить і зміцнить весь організм.
Гарбуз. Можна їсти в будь-яких кількостях, як основне блюдо і як добавку до салатів, рагу, випічці.
Чорниця. З давніх-давен відома своїми цілющими властивостями.
Заготовлена на зиму чорниця з цукром, вбереже вас від проблем із зором.
Риб’ячий жир. Щорічний курс зміцнить м’язи очей і допоможе при лікуванні захворювань, пов’язаних із зором.
Гречана і вівсяна каші. Крім того, що каші легко засвоюються організмом, вони джерело вітамінів, корисних для зору.
Якомога більше фруктів і овочів, включених в щоденний раціон, допоможуть вашим очам впоратися з втомою очей.