Дієвий спосіб привчити себе пити багато води, щоб очистити організм

Дієвий спосіб привчити себе пити багато води, щоб очистити організм

Вчені стверджують, що норма води для здорової людини на кожен день від 1,5 до двох літрів води в залежності від статури.

Щоб привчити себе пити воду щодня – просто слідуйте цим простим порадам.

Випивайте склянку води вранці

Щовечора ставте собі склянку з водою біля ліжка. Після пробудження – одразу випийте. Саме такий ранковий ритуал допоможе простимулювати роботу імунної системи і запустити метаболізм. Можна додати у воду лимон.

Додайте смаку

Якщо вам не дуже підходить звичайна фільтрована вода, то підіть на хитрість. Додавайте в воду різні фрукти і овочі. По-перше, ваша пляшка відразу буде виглядати набагато смачніше, а по-друге, вода буде мати приємний смак.

Використовуйте мобільні додатки

Ми використовуємо додатки для всього на світі, так чому ж не знайти те, що допоможе вам стежити за кількістю випитої води. До найпопулярніших відносяться Waterlogged і Hydro Coach.

Складіть розклад

Як би це дивно не звучало, але пити воду треба вчитися. Якщо ви протягом дня не будете пити, а потім увечері вип’єте 1,5 літра – це ніякої особливої користі для вас не принесе. Складіть собі графік, скільки склянок води ви повинні випити вранці, в обід і ввечері.

Купіть собі гарну пляшку або чашку

Якщо ви плануєте ввести воду в свій щоденний раціон, без пляшки або термокружки вам не обійтися. Вибирайте зручну ємність, з якої вам буде приємно пити. Нехай ця порада звучить дуже специфічно, але повірте, діє вона не менш ефективно, ніж нові кросівки для тренажерного залу.

За матеріалами ostrnum.com

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!