Золота трійка гімнастичних вправ від Мантека Чіа: омолодження обличчя у першу чергу

Золота трійка гімнастичних вправ від Мантека Чіа: омолодження обличчя у першу чергу

Здоровий хребет і нирки – запорука молодості всього організму. Внутрішні органи не можуть нормально працювати через неправильну поставу.

Виною тому постійне просиджування на роботі чи вдома, погана тренованість тіла і рідкісна фізична активність. Особливо гостро ця проблема стоїть у людей, які страждають надмірною вагою. Тому багатьох цікавить питання про те, як виправити поставу .

Даосский учитель, майстер цигун і творець «Системи цілющого Дао» Мантека Чіа стверджує, що вправи для зміцнення спини мають набагато більший вплив на організм, ніж ми думаємо. Вони благотворно впливають на поперекову область і оздоровлюють нирки, приводять у норму поставу, нормалізують стан шкіри.

Вправи для постави від Мантека Чіа напрочуд прості і не займають багато часу. Зате допоможуть тобі збільшити розмір легень, поліпшити роботу печінки, нирок, шлунка і кишечника. Вправ всього три, вони дуже короткі, а значить, ти можеш їх виконувати в будь-який час в будь-якому місці.

Зміцнення нирок і попереку

Ефект : сприяє зміцненню попереку і оздоровлення нирок, допомагає заземлити і врівноважити тіло.

Як виконувати : Встань рівно, ступні разом, пальці ніг направлені строго вперед. Нахили тулуб вперед і вниз, не згинаючи коліна. Обличчя дивиться вгору, пальці намагаються дістати до підлоги. Відчуй, як тягнуться м’язи попереку. Затримайтеся так на 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення. Повтори 6 разів.

Випрямлення спини

Ефект : коригує поставу, забезпечує повноцінне насичення органів зору, омолоджуючи очі, зміцнює і випрямляє спину, розкриває грудну клітку, покращує циркуляцію кисню в крові.

Як виконувати : Встань з прямою спиною і не поспішаючи закинь потилицю назад. Стій в такому положенні 15 секунд, дихаючи глибоко, рівно і спокійно. Виконуй кілька разів на день у зручний час.

Витягування хребта вгору

Ефект : збільшує об’єм легенів і полегшує дихання, покращує роботу печінки, нирок, шлунка, кишечника, стимулює функцію статевих органів, підтягує живіт, стимулює кровопостачання очей, знімає втому і дарує бадьорість.

Як виконувати : Встань прямо, ноги на відстані 30 см одна від одної, пальці рук стули в замок. Зроби повільний глибокий вдих, піднімаючи складені руки над головою долонями догори. Постарайся встати на шкарпетки. Погляд направ прямо або вгору. На видиху опустіть руки вниз. Повтори 6 разів.

Корекція постави за допомогою оздоровчих практик від Мантека Чіа – простий і дієвий спосіб перетворення негативних емоцій на позитивні, звільнення тіла від хворобливого напруги, зміцнення і омолодження органів почуттів і внутрішніх органів.

За матеріалами Так просто

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!