Дієві поради як перестати відкладати усе на потім

Дієві поради як перестати відкладати усе на потім

Навіть найкращі з нас іноді відкладають важливі справи. Зрештою, всі ми люди! Але тим не менш, є маленькі лайфхаки, за допомогою яких можна вирішити цю проблему:

КЛЮЧОВЕ ЗАВДАННЯ НАСАМПЕРЕД

Не дозволяй собі відволікатися ні на що, поки воно не виконане! Імейли і перегляд стрічки Фейсбук можуть почекати. Що б не сталося потім, твій день вже не пройшов даремно.

ПРАВИЛО 10 ХВИЛИН

Якщо завдання здається непідйомною, пообіцяй собі зайнятися ним хоча б 10 хвилин. Це звучить не так вже й страшно, правда? Але ж ти зміг найскладніше – почати.

ДІЛИ ЗАВДАННЯ

Розбий майбутню велику справу на багато маленьких. Потрібно написати статтю? Придумай заголовок. Або перше речення. А приємне відчуття від виконаного маленького завдання допоможе зробити наступне.

30/10

Постав будильник! 30 хвилин роботи, 10 хвилин відпочинку. Читання статей, чати або кава з колегами, – тільки після того, як 30 хвилин попрацюєш, не відволікаючись.

Дедлайн

Для багатьох людей дедлайн – кращий інструмент, щоб щось сталося. Так що якщо ти поставиш собі жорсткий дедлайн для якогось завдання – воно набагато більш імовірно буде зроблене.

ПУБЛІЧНА ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ

Найкраще сила дедлайну працює в поєднанні з публічним тиском. Напиши пост в фейсбук про свою мету і пообіцяй відзвітувати про її виконання. Або попроси друга тебе проконтролювати.

Позбудься відволікаючих чинників

Дуже легко відкладати потрібну справу, коли є месенджери, соцмережі і безліч інших цікавих речей під рукою. Відключи повідомлення, прибери на столі, закрий всі зайві вкладки, а якщо це можливо – зовсім відключи інтернет. Зосередитися стане простіше.

НАГОРОДА

Пообіцяй собі за виконання мети щось дійсно класне. По-перше, ти будеш з нетерпінням чекати моменту, коли все буде зроблено. А по-друге, сам процес стане набагато більш приємним.

ПІДГОТОВКА

Деякі завдання зробити набагато легше, якщо попередньо підготуватися. Проведи дослідження, переконайся, що все працює, очисти простір від зайвого, приготуй чашку кави – і берися!

КОНТРОЛЬ ЧАСУ

Хочеш знати, скільки часу ти витрачаєш даремно? Спробуй хоча б один день відслідковувати і записувати, скільки часу пішло на стрічку в Instagram, на розмову з колегами або пошук готелю для відпустки. Це відмінний спосіб взяти прокрастинацію під контроль.

(10 + 2) * 5

Лайфхак, альтернативний правилу 30/10, для тих, хто працює в інтернеті і не може висидіти 30 хвилин, не відповівши на повідомлення від мами: чітко виділи 10 хвилин на роботу, потім – 2-хвилинну перерву, і повтори. Такі 5 періодів в годину працюють дуже ефективно.

Структурована прокрастинація

Постав найважливіше завдання першим пунктом у своєму «to do list», а слідом розмісти інші важливі справи. І якщо раптом дуже захочеться відкласти виконання першого пункту, приступай до наступного. Таким чином, навіть «прокрастинуючи» ти зробиш багато корисного. А до топ-задачі повернешся трохи пізніше.

РОБИ ТЕ, ЩО ЛЮБИШ

Часто ми відкладаємо те, що не приносить задоволення. Постарайся знайти в своїй роботі максимум справ, які доставляють тобі радість, – і роби їх частіше!

За матеріалами motivator-pro.com

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!